太极剑的主要剑法共有15种： 一、劈剑：是主要的攻法之一。成立剑，由上向下直落为劈，发力于臂，力达剑身，臂与剑成一直线。抡劈剑沿身体左（右）侧绕一立圆；后抡劈剑要与身...

陈式太极拳38式拳谱及其养生作用 随着科研的进步，太极拳的好处也被证实，而今太极拳已经成为养生潮流。陈式太极拳作为太极拳最早的门派，当然是受到众人的追捧。下面我们先跟...

第四十式 回身右蹬脚 动作一：左脚以脚掌为轴，脚跟里磨踏实，身体渐渐左转，重心随着左移；同时，左拳随转体向左平移，右拳向右弧形下移（此时两拳已开始松开）；眼随转体平...

第七式 左搂膝拗步 动作一：腰微右转，右胯根微内收。随转腰，右肩下松，右肘下沉，自然地带动右掌弧形下落（经右胯侧），随下落随着臂外旋使掌心渐渐翻朝上；同时左掌也随转...

金诰曰：“一气初判，大道有形，而列二仪。二仪定位，大道有名，而分五帝。五帝异地，各守一方。五方异气，各守一子。青帝之子，甲乙受之，天真木德之，九炁。赤帝之子，丙丁...

第一式：太极起势第二式：金刚捣碓 第三式：懒扎衣第四式：六封四闭 第五式：单鞭第六式：白鹅亮翅 第七式：斜形第八式: 搂膝 第九式:拗步第十式：掩手肱拳 第十一式：高探马第...

一、丹道概述 丹道是道家借鉴古代炼丹之术，进行内修的方法，又称之内丹术。简而言之，丹道是道家进行身心修炼的方法，亦称为内丹功。它是以“人身一小天地”的“天人合一、天...

金精者，铅中之干金。阳炁者，砂中之阳神也。乃金火二物是也。紫阳翁言水银烹金精，朱砂炼阳炁。人皆言是一串话头，毕竟分解不清，且有烹金精之说，而无炼阳炁之方。使学者如...

第四十四式 进步搬拦捶 动作一，左腿渐渐下蹲，右脚下落，腰微右转。同时，有掌变拳自右而下经腹前弧形左绕，拳心翻朝下；左掌随左腿下蹲时稍下沉，即自左而前弧形向上（高不...

第一节 概说 剑是武术器械项目中短兵器之一，在我国古代兵器中，被称为“百兵之君”，有单剑、双剑之分。常见的传统剑术，名目繁多，形式各异，但以剑的体势而言，有的快速勇...

太极双刀套路共三十五式，布局合理，衔接紧凑，刀法清晰，用法逼真。整个套路除砍，劈，撩，挂等刀法外, 突出各种刀花。它以劈、砍、撩、挂、扎、截、拦、压、推、抹、横、架...

第十一式 左搂膝拗步 动作和要点皆与第九式“左右搂膝拗步”中（一）左搂膝拗步相同。（图36接图31-32再接图43） 第十二式 进步搬拦捶 动作一：左脚尖外撇45度，身体渐渐左转，随即...

剑，在古代被称为兵中之“帅”，即不是普通的常用兵器，通常是王侯将相的权利象征或文人雅客随身佩带防身之用，所以构造较为轻便，利于随身携带。因其结构的单薄，故不可用于...

第五十二式 玉女穿梭 （一）左穿梭 动作一：左脚尖里扣踏实；同时，右吊手变掌自右向前下划弧，左掌也渐渐下移。（图190） 动作二：重心全部移于左腿，身体渐渐右转，右脚提起；...

一、金刚捣捶 先左后右不为奇，一动一静是围棋。围到山穷水尽处，突然一捶判雄雌。 二、懒扎衣 世人不识懒扎衣，伸者为阳屈者阴。千变万化由我运，下体两足定跟基。 三、合式...

太极刀的主要刀法共分19种： 一、缠头刀：是防中寓攻的刀法之一。刀尖下垂，刀背沿左肩贴背绕过右肩，头部要自然正直。 二、裹脑刀：是防攻兼用的刀法之一。刀尖下垂，刀背沿右...

传统杨式太极拳115式拳谱 01 预备式02 起势 03 棚手上势04揽雀尾 05 单鞭掌06 提手上势 07 白鹤亮翅08 右搂膝坳步掌 09 手挥琵琶式10 右搂膝坳步掌 11 左搂膝坳步掌12 右搂膝坳步掌 13 手挥琵...

第十五式 抱虎归山 （一）右搂膝拗步 动作一：左脚尖里扣踏实，两腿渐渐屈膝下蹲，随着重心移于左腿，右脚渐渐提起（脚跟先离地）；同时身体右转。随转体，左掌自胸前下抽，向...

点穴疗法的手法比较丰富，本文只介绍给大家一些最常用而且最实用的点穴手法。 ●拇指按法 ①什么是拇指按法？拇指伸直，用拇指指面着力于病人体表治疗部位上或经络穴位上，垂...

太极双剑套路是太极套路中双器械的一种。此套路是由太极双刀演变而来，双刀是从周身旋转一圈方可发力。双剑却截然不同。双剑是以剑法中的刺、点、撩、挂等用法，配合太极拳中...