[运动养生] 晨练只要适合自己无所谓早晚 2017-12-28
早上锻炼好，还是傍晚锻炼好?处于生长发育期的青少年适用什么样的“运动处方”?想弄清这些疑惑,还是听听专家怎么说吧! “从理论上来说,黄昏时分,大气内的氧气浓度最高,人的感觉...
[养生文化] 中医睡眠的养生之道 2017-12-28
睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的节能，也是最好的储备及充电，更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。 中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。...
[中医美容] 10个最常见去角质专家Q&A 2017-12-28
角质过厚，不仅护肤品吸收不了，还会引起痘痘、粉刺等问题。很多时候，就算用了很多滋润产品，皮肤也像是反应迟钝，怎么都不能彻底白滑起来。不过，去角质也不是越勤越好，如...
[养生文化] 这些姿势 很影响睡眠质量 2017-12-28
如果你喜欢仰面朝天睡 睡姿素描：采用这种睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情况，在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时，睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。 中医护花：睡...
[中医美容] 新时代妈妈从宠爱肌肤开始爱自己 2017-12-28
女人一定要好好保养肌肤，因为眼角的一条纹、脸颊上的一点斑等等都是女人的天敌，而保养在女人成为妈妈后显得更加重要。从专业角度来说，这个时候的女人在肌肤弹性、胶原蛋白...
[运动养生] 傍晚运动是健身好时机 2017-12-28
每天不管工作多忙，都要抽点时间出来运动，每次30分钟、每周3次，或每天2次、每次15分钟，如步行、爬山、跳绳、慢跑、室外体操等，就能让你在成就事业的同时拥有健康的体魄，健...
[养生文化] 晨起保健4件事 2017-12-28
温水漱口 经过一夜的睡眠，滞留口腔中的病菌会大量繁殖，早起后漱口，可以及时清除口腔中大部分病原微生物，将致病菌消灭在萌芽状态，防止各种疾病的发生。据调查，早晨漱口的...
[运动养生] 夏季锻练时七个预防中暑的保健法 2017-12-28
炎热夏季，猛烈的太阳炙烤着大地，日益攀升的气温让人暑热难熬。虽然天气闷热，但却依然有许多“运动一族”顶着烈日和高温锻炼。为避免“夏练”中暑，你可以采取以下方法和措...
[运动养生] 跳高的五次技术革命 2017-12-28
跳高是田径运动跳跃项目之一。又称急行跳高。由有节奏的助跑、单脚起跳、腾空过杆与落地等动作组成，以其最后成功地越过横杆上缘的高度计算成绩并以此判定名次。 第一种正式载...
[中医美容] 18至40岁 女性皮炎的高发期 2017-12-28
上个周末，周小姐与家人逛西湖，回家后发现脸上出现了红斑，涂了护肤品不仅未见好转反而情况加重。医生诊断她得了春季皮炎。周小姐不明白，只是出去玩了一天，一向健康的肌肤...
[养生文化] 养生之道贵在健脑 2017-12-28
中医认为“恼为元神之府”，脑是精髓和神明高度汇聚之处，人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用，这说明脑是人体极其重要的器官，是生命要害的所在。...
[中医美容] 带你绕开烧钱的美容陷阱 2017-12-28
不要说现在经济状况让人有些后顾之忧，即便是在日后经济恢复到了正常水平时，我们也应该学会如何花最少的钱，买到最大的保养效果。现在，就让专家来教你，如何绕开那些烧钱的...
[运动养生] 健身运动的七点小提议 2017-12-28
健身运动是保持身体健康和促进身心平衡，减轻心理压力的最佳方法。 1、慎重适度开展训练。特别是那些年龄在35岁以上的健身者，在训练开始前做好做身体检查，以之作为身体评价的...
[养生文化] 颈肩受凉易“落枕” 2017-12-28
要预防落枕，首先要保证睡眠时颈肩不受凉，还要选择适合的枕头。枕头的高度应以个人身材体格作标准，原则上以睡在枕上不会使颈部扭屈为好。睡眠时应将颈部也枕在枕头上，不要...
[运动养生] 3大秘诀练就健美身材 2017-12-28
“他们到底是怎么练的，身材这么棒?”许多人都对健美教练的身材羡慕有加，并会发出这样的疑问。其实，只要遵循科学的方法，再加上持之以恒的锻炼，尤其要牢记几个“秘诀”，练...
[运动养生] 鼻炎和中耳炎患者不宜到泳池游泳 2017-12-28
鼻炎患者慎入泳池 苏女士前几日游泳后，发现自己不停打喷嚏、流清涕，鼻腔瘙痒不止，不得不到医院就诊。医生指出，她的过敏性鼻炎复发，建议尽量少去游泳池游泳。 据了解，一...
[中医美容] 测试：我跳进护肤陷阱了吗？ 2017-12-28
比如我们常用的皂剂洗面奶、皂剂沐浴露都需要它们来中和脂肪酸，这种情况下碱已经和酸中和成为盐。而一些化妆水中会添加微量KOH、NaOH 来软化角质。 国家对化妆品中可用的原料都...
[运动养生] 运动损伤 不要立即贴膏药 2017-12-28
从药效上讲，外用止痛药与口服止痛药效果不相上下。外用止痛药直接作用在局部，使用时只需直接涂抹在疼痛部位，便可以通过皮肤迅速深入渗透、快速有效止痛。同时避免了对胃肠...
[运动养生] 白领男大胸肌是怎么练出来的 2017-12-28
作为一个男人如果连标志性的胸肌都没的话说来的确有点丢脸，但是我的工作又不需要付出太多的体力，而且我也觉得自己胸部平平，请问怎么样能让自己在没有运动器材的场地下尽量...
[养生文化] 吃什么保护你的直肠 2017-12-28
结肠直肠癌是目前全球普遍可见的消化系统癌症，发病率近年来不断上升。新加坡也未能幸免，每年大约有1100人被诊断出患上结肠直肠癌。 结肠直肠癌是结肠或直肠内的细胞异常生长...