[膳食养生] 甘草的功效及食疗方法 2017-12-21
提起甘草，很多人并不会感到陌生。日常生活中，甘草及其提取物经常会被添加到零食、饮料或啤酒等食品当中。例如在巧克力中加入甘草甜素，能强化可可粉的香味；在面包和蛋糕中...
[部位养生] 踢毽子 利腿脚 2017-12-21
踢毽子是我国民间传统的体育活动，深受广大体育爱好者的喜爱，它是一项全身的运动，不仅要用腿脚，而且还要用腰协调配合，且上肢也要随同自然摆动，使整个身体协调性加强。常...
[部位养生] 腰病痛运动养生法 2017-12-21
腰肌和背肌的劳损是许多上班族都不得不面对的问题。除了在工作注意姿势，并时常起身伸展一下外，你家的卧室也可以变成“健身房”别只躺着，锻炼一下吧。 第一节：躺在床上，双...
[部位养生] 中医辨病 手指查身体状况 2017-12-21
人的身体是个有机整体，身体任何部位发生疾病都会牵一发而动全身，局部的疾病可引起全身不适。有些疾病不仅病魔缠身，而且还侵犯人的双手，使手的颜色、形状、动态或功能发生...
[部位养生] 中医教你怎样从指甲判断自己是否肾虚 2017-12-21
指甲上发现一些白斑则可能意味着，气血不足，不能维持正常的末梢微循环，内脏本身也从其表面的微循环开始“缺气少血”了。 男人怎么判断自己是否肾虚？男人肾虚的情况有哪些？...
[部位养生] 中医养胃三大方法 2017-12-21
夏季肠胃不好是常见病，那么夏季肠胃不好怎么办呢？肠胃不好的人饮食要注意哪些呢？肠胃不好不宜吃哪些食物呢？ 胃肠不好属于肠胃功能欠佳的一个经常性的表现，如果日积月累不...
[部位养生] 10招按摩耳朵强健肾气 2017-12-21
耳垂肉厚丰满肾气盛，耳垂薄不坚者肾脆 中医认为：耳是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，耳廓较长，耳垂组织丰满，在一定程度上是肾气盛健的一种征象。因为...
[部位养生] 日常护肝七要诀 2017-12-21
除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。过大的工作量、学习量，常常使人精神疲劳，再加上缺少睡眠，或者睡眠过少，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。针对这些...
[部位养生] 肝是五脏六腑的“好兄弟” 2017-12-21
肝为五脏之一，具有主疏泄、藏血、排毒等功能。肝的这些功能是否正常不仅会影响到肝自身，也会影响到其他脏腑。这是因为人的身体是一个有机整体，身体中的五脏六腑、经络等均...
[部位养生] 脾胃虚弱自我调养法 2017-12-21
脾胃虚弱者，脾胃的受纳、腐熟、转输、运化等功能减弱或失调，影响水谷的消化吸收。俗话说“三分治，七分养”，所以脾胃虚弱患者，可以试着从以下几方面自我调养： 适当服用药...
[部位养生] 老祖宗的养肝法——肝净，皮肤就变娇嫩 2017-12-21
肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。人体胃肠道所吸收的各种物质，包括营养物质和毒素等，经胃肠道的血管系统后，都由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。因为肝脏是...
[部位养生] 如何制止腿抽筋，腿抽筋不只是缺钙 2017-12-21
抽筋是局部骨骼肌群自发的强壹性收缩，发作时表现为局部肌肉痉挛、僵硬、疼痛、肢体不能属伸，夜间尤甚。小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，表现为小腿肌肉如腓肠...
[部位养生] 中医养睛明目法 2017-12-21
中医认为，眼与全身脏腑和经络的联系密切，古代医学家根据临床实践，总结了许多简便而有效的养睛明目方法： 熨目法 清晨起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，...
[部位养生] 腰痛的病根不一定在腰上 2017-12-21
腰痛是日常生活中的常见病、多发病。据统计，65%的成人曾患过腰痛。 腰痛不是一个单独的疾病，而是许多全身或腰部疾患的常见症状。由于腰痛的致病因素繁多、复杂，且常有几种疾...
[部位养生] 养生从“头”开始 2017-12-21
图片来自网络 中医学认为：经络（是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统）遍布人的全身，机体内外从头到脚、脏腑器官的相互联系以及气血的调和，...
[情志养生] 气郁体质养生法 2017-12-21
人体之气是人的生命运动的根本和动力。人体的气，除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，与肾、脾、胃、肺的生理功能也密切相关。所以机体的各种生理活动，实质上都是...
[情志养生] 精神内守 内外皆养 2017-12-21
中医历来重视精神情志活动与人体健康的密切关系，提出“形神合一”学说，强调调节精神要做到精神内守，保持平和乐观的心态，可从以下几个方面进行调节。 豁达开朗，乐以忘忧...
[情志养生] 心有善念得长寿 2017-12-21
当一个人心中生起一个善念，或做了一件善事的时候，自身的阳气便被激发起来，阳气充足，人体的自我修复和自愈功能就会启动，成为人体自身的杀菌软件和防火墙，既可以解决已经...
[情志养生] 容易发怒要吃这些食物 安神养心 2017-12-21
自己经常会时不时的发怒，中医认为，比较容易发怒是属于疾病的范畴，主要是和自己的肝有关系，表现为肝火上炎、脾虚肝乘、肝郁气滞等。容易发怒会对自己的生活造成一定的影响...
[情志养生] 读书使人睿智更使人长寿 2017-12-21
“富家不用买良田，书中自有千钟粟；安居不用架高堂，书中自有黄金屋；出门莫恨无人随，书中车马多如簇；娶妻莫恨无良媒，书中自有颜如玉；男儿若遂平生志，六经勤向窗前读。...