[情志养生] 不同体质与相应的音乐调理法 2017-12-21
1、气虚体质 气虚是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。气虚，泛指身...
[情志养生] 古人“六养”：水声养耳 绿草养目 静坐养筋 2017-12-21
古人养生之法甚多，流传较广的有“六养”。“六养”具体所指如下。 水声养耳 人的五觉，特别是视、听、嗅觉往往是相联系的。听水声，同时嗅花香，如曾巩《西湖纳凉》里的诗句...
[情志养生] 杏林文化之四：读《黄帝内经》，教你情志养生 2017-12-21
中医学很早就认识到心理因素在某种情况下可以引发疾病，并将这一类病因集中概括为情感病因。《黄帝内经》对此作了广泛的论述，指出情感失调是引发疾病的重要内因。今日来看嘉...
[情志养生] 生活中远离什么东西可以长寿 2017-12-21
医学研究表明，生活中以下因素不利于养生长寿。如果能避开这些有害的因素，人们健康状况会更好、寿命会更长。 1.铝 铝元素可直接破坏人体神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能...
[情志养生] 善调情绪更长寿 2017-12-21
“情志”，在传统医学中是指人对外界客观事物的刺激所做出的情绪方面的反应。中医将其概括为七情，即喜怒忧思悲恐惊。情志养生法，主要是指通过对这些情绪反映的自我调节来达...
[情志养生] 秋季养生：调和情志，远离悲秋 2017-12-21
立秋，是秋季开始的节气。斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也”。这时太阳黄经为135度。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温由热逐渐下降。 有谚语说：...
[情志养生] 中医教你四招居家防“霾”：饮食润肺 居家锻炼 2017-12-21
最近相对增多的雾霾天气也成为与会护理专家热议的话题。世界中医药学会联合会护理专业委员会会长、南京中医药大学护理学院院长徐桂华教授介绍说，对于预防雾霾、灰霾天气对身...
[情志养生] 中医教你如何拥有健康睡眠! 2017-12-21
核心提示：充足的睡眠是一切生活的强力保障，中医专家提醒，夜里睡得晚易伤胆，还会患抑郁症，最佳睡觉时间应该是亥时（21-23点）至寅时（3-5点）末，也就是在晚上21点睡下，早晨...
[情志养生] 情志养生之要义在养神 2017-12-21
中医认为，神是人体生命活动的主宰，人体所具备的神，是指人的生命活力及其灵性和生机。神在于养，情在于节。 精神稳定乐观，神思就稳定；神思稳定，气血就平和；气血平和，就...
[情志养生] 圣人孔子情志养生之道 2017-12-21
孔子一生大部分时间不得志，经历了许多政治纷扰，生活纷扰，可是他仍活了73岁。人生七十古来稀，应该说，孔子是长寿的，这与他晚年有一套养生术有关。 孔子说过人到了老年，自...
[情志养生] 中医养生文化之调神养性 2017-12-21
七情是人类特有的，而且这种情志活动是任何简单或者高级的动物都无法比拟、代替不了的。 勤动脑体不动心 《黄帝内经》讲得很清楚，“虚邪贼风，避之有时。”意为你要和自然形...
[情志养生] 中医养生之调和七情 2017-12-21
情志泛指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪变化，简称七情，它是人们对外界客观事物的反映。中医认为情志是由五脏之气化生的，若情志失调，则容易损伤脏腑气血，影响人体健...
[情志养生] 中医养生先养心，长寿做好“五要” 2017-12-21
要养生，首先要知道什么是养生。养生不是刻意为之，养生也没有固定程式，养生应该是心境上的修养，是顺应自然的过程。《庄子·达生篇》：“善养生者，若牧羊然，视其后而鞭之...
[情志养生] 情志养生 以情胜情法 2017-12-21
以情胜情法又称情志相胜法。人有七情，分属五脏，五脏与情志间存在着若五行制胜的关系，于是就产生了以一种心情去制止、战胜另一种心情的以情胜情法。此法的理论依据源于《黄...
[情志养生] 养生：忌对身体“十八伤” 2017-12-21
养生之道 贵在坚持 清代徐文弻的《寿世传真》，讲到十八种行为会对身体会造成伤害，名之为“十八伤”。摘录如下，朋友如有这十八种某种不当行为，一定要忌之，什么事情都应该...
[气功养生] 太极拳对内脏的作用 2017-12-21
动物神经和植物神经在大脑和脊髓等中枢神经系统中互相连结，密切配合活动，因此打太极拳时，骨髂肌中的动物神经愈是放松舒缓，内脏器官的植物神经的紧张性也必然舒缓，从而使...
[情志养生] 什么样的生活方式可以长寿 2017-12-21
学者们的调查研究表明，生活方式是决定人寿命的重要因素之一。长寿是先天遗传与后天的一些因素相结合所产生的结果，其中遗传占了15%，环境占17%，医疗占8%，生活方式占60%。如果...
[情志养生] 古代名人如何抑怒 2017-12-21
生活中，常有人为一些鸡毛蒜皮的小事生气发怒，不仅伤了朋友间的和气，还有损自己的身体健康。中国古代很多名人都很长寿，这些古代名人是如何抑怒养生的呢？ 西门豹“佩韦以缓...
[气功养生] 静坐养生法 2017-12-21
自然静坐，闭目养神，可以养生防病，这是众所周知的。儒家的“存心养性”，道家的“修身养性”，释家的“明心见性”，都强调静坐功夫。目前国内气功流派也都以自然静坐为养生...
[气功养生] 养生健身的气功八段锦 2017-12-21
八段锦是由八节动作组成的一种健身运动方法。全套动作精炼，运动量适度，其每节动作的设计，都针对一定的脏腑或病症的保健与治疗需要，有疏通经络气血、调整脏腑功能的作用。...