先治身后养生 先治身后养生，是葛洪独到的新见解。他在《抱朴子·附篇》写道：“一人之身，一国之象也，胸腹之设，犹宫室也，支体治位，犹郊境也，骨节之分，犹百官 也，腠理之...

跳绳跳出健康 跳绳是锻炼心脏、提高心肺功能、促进气血运行的有氧运动，可以活动手腕、脚腕、肩膀、手臂等部位，使这些部位的关节保持一定的灵活度，避免骨质疏松等症。 同时...

孔子曰：“吾十有五而志于学，三十而立，四十不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。” 历史记载，圣人孔子73岁去世。在孔子的一生中，基本上是以每十岁为...

华佗五禽戏 华佗五禽戏是东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。“禽”指禽兽，古代泛指动物；“戏”在古代是指歌舞...

一、黎明即起，吃白粥一碗，不用粥菜；二、饭后散步，以千步为率；三、默坐有定时，每日于散学后静坐片刻；四、遇事勿恼怒；五、睡后勿思想。 清代著名的书画家郑板桥历经三代...

邓铁涛，中医学家。70多年来，精心研究中医理论，极力主张“伤寒”“温病”统一辨证论治。强调辨证方法在诊断学中的重要地位，于中医诊断学的内涵建设提出新的见解。临床善治...

炎热的盛夏，常让人们有烦躁不安、倦怠嗜睡、口干舌燥、食欲不振、失眠多梦、腹胀纳少、心功能减弱等“苦夏”之症。苦夏者之苦，一是因汗液蒸发不畅。体内产热与散热功能紊乱...

作为“娱乐之王”、慈善大家，邵逸夫一生颇具传奇色彩，他的离世引发各界人士纷纷缅怀悼念。邵逸夫虽然年逾百岁，但生前一直思维敏捷、步履稳健、精神矍铄。他曾笑谈自己的养...

“忙了一辈子，您老也该享享清福了！”这句话似乎每个孝顺的儿女都会说。然而，现实生活中，我们却经常看到这样的现象：有些老人原本身体一直不错、很少生病，而工作退休、子...

婴儿一出生就手舞足蹈，宣告自己作为一个小生命来到这大千世界。尽管至今普通小学、中学和高等院校中绝大部分还没有设置舞蹈课，但是青少年们课余、节假日或是在兴高采烈之时...

曲黎敏，女，1964年生，著名中医文化专家，健管家。1987年毕业于北京师范大学中文系。后攻读于北京中医药大学研究生，现为北京中医药大学医学副教授、硕士生导师，北京天人医易...

李玉奇，1917年生于辽北银州城。辽宁中医药大学教授，博士生导师。从医六十余载，工精内、妇、儿科三科，精研脾胃病三十余载。是国家人事部、卫生部遴选全国首批五百名老中医之...

一、养生之道 养鸽健身：京剧大师梅兰芳年轻时就喜爱养鸽子。他发现，养鸽子有许多益处：其一，养鸽需早起开笼放鸽，能够让人呼吸新鲜空气，对肺部自然有益处。其二，可以锻炼...

“饭后百步走，活到九十九”这句流传久远的俗语是被人们广泛接受的养生观，但饭后怎么走才健康，可是大有讲究。 中医有“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于加强脾胃功能、...

朱鹤亭，道号玄鹤子，香港著名武术气功名家，中医学者，出身于玄学世家，父亲是著名的崂山道人玄中子，母亲信仰佛教，他六岁开始练功。自1974年开始诊症至今，治愈过多种疑难病...

张学文，男，汉族，陕西汉中人。1935年10月出生，陕西中医学院主任医师、教授，首届国医大师，中医急症高手，为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。 主编、合编有：《瘀...

如今的人们对于养生保健更加注重了，不管是平常百姓，还是大牌明星。养生从古到今一直被人们延续着。古代人的养生方法则更值得我们去学习借鉴，因为那都是他们经过长期实践和...

夏季喝什么茶好?夏天是最容易上火的季节，怕上火不妨喝点凉茶。凉茶就是把带有中药含量的药物做成水来喝，“喝凉茶的目的就是为了消除热症”，中药有寒性热性之分，人的体质也...

颜正华 (1920-)，男，江苏丹阳市人。北京中医药大学教授，临床中药学专业博士生导师、学科带头人。曾任国务院学位评定委员会医学药学组成员、国家教委科技委员会医药组成员、中...

一、脾虚湿阻型体质 脾虚湿阻型体质胃口并不好，但体重却只增不减，且出现舌苔重、大便稀的症状，这也许就是由脾虚湿阻型体质导致的。脾脏功能不佳，脾的运化功能差，不能祛痰...