[膳食养生] 养生厨房应常备“四辣” 2017-12-21
“四辣”指的是葱、姜、蒜、辣椒，虽然都是“辣”但“靶子不同”：葱辣嘴、蒜辣心、姜辣胃、辣椒辣两头。这几样是老百姓家里常备的调味菜，好吃、不贵，而且...
[膳食养生] 石榴虽好但不能多吃 2017-12-21
石榴虽好却不能多食 “石榴子维生素C的含量比苹果高1～2倍，石榴皮则有明显的抑菌和收敛止泻功能，可留做药材。”全国名老中医、河南中医学第一附属医院主任医师王新志说，中医...
[膳食养生] 中医养生：嘴中有酸甜苦咸味道 都可能是病 2017-12-21
身体内部器官出现一些小症状往往反映在口舌之间，提前知晓并适当调节，可以预防疾病的发生。 口苦，多因胆汁代谢异常所致，常见于急慢性肝炎、胆囊炎、胆结石等病症。可以多吃...
[膳食养生] 饮食养生谨防“趁热吃” 2017-12-21
“趁热吃”一向是中国人待客的一句客套话，不过，这种礼节似乎应该改改了。 近日，据台湾癌症临床研究发展基金会的一项报告指出，吃得过冷过热都会有损肠道和身体机能，平时多...
[膳食养生] 莲子的药用 2017-12-21
莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。 经典药膳 1.莲肉糕：莲子...
[膳食养生] 丹参药膳方 茶饮及药酒功能及调理 2017-12-21
1．丹参醋酒：丹参500克，切薄片，用好纯粮米酒1500克，米醋50克，浸泡10天，就可以喝了，每次最好不要超过一两，别喝多了。适用于那些月经期间肚子疼痛，月经不调，腰痛，心烦的...
[膳食养生] 中医推荐山药4种养生吃法：炒 清蒸 煲粥 炖 2017-12-21
一道成功的菜肴，能同时兼顾美味与养生是最好不过了。作为医疗食补之材，山药经常出现在我们的餐桌上，它的烹饪方法也很多，不同的做法对营养保留不尽相同，与不同食材搭配也...
[膳食养生] 秋季吃芹菜补血清肠 推荐7个芹菜食谱 2017-12-21
女性多吃芹菜的N个好处： 养血补虚： 芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。 清肠排毒： 秋季气候干燥，...
[膳食养生] 中草药具有良好的降血糖 2017-12-21
近来研究发现不少中草药具有良好的降低血糖的作用，应用得当对治疗糖尿病很有帮助。 丹参：丹参煎剂可明显降低实验动物的血糖，作用可持续5小时之久，且可降低血脂及血黏稠度...
[膳食养生] 天后王菲的素食减肥法 2017-12-21
王菲减肥秘诀——素食减肥。现在就让王菲教你素食减肥秘诀具体事宜吧！ 一、如何科学素食减肥 1、多吃新鲜蔬菜。一些蔬菜经长时间存放后，里面的维生素等营养成分会大大受损。...
[膳食养生] 早上吃硬，晚上喝稀! 一辈子不过时的养生法则 2017-12-21
早上晚点起，晚上早点睡 中医理论认为，人与自然是一个整体，人应该顺应自然的四时变化，合理安排起居休息。当太阳升起时，人体生物钟就会发出指令，交感神经开始兴奋，这就意...
[膳食养生] 古籍记载：常食黑豆 百病不生 2017-12-21
对于现在的人们来说，日常的饮食越来越丰富，各种新鲜蔬菜，鸡鸭鱼肉成为餐桌上的常客，其实除了这些日常说吃的意外，我们还可以多吃一些黑豆，黑豆营养丰富，在保健方面更是...
[膳食养生] 五味养生之道：辣入肺，可发散、行气、活血 2017-12-21
酸甜苦辣，是食物的味道，中医中将食物分为五味，五味分别是辛、甘、酸、苦、咸，味不同功效不同，对身体的养生作用也不同，食物五味各有哪些功效呢? 甜味 科学研究证实，糖类...
[膳食养生] 提神解毒的薄荷酱小羊排 2017-12-21
“火”过亢，人就会不舒服，会出现很多红、肿、热、痛、烦等表现。中医教你做一道既提神又清热去火的美味。 提神解毒的薄荷酱小羊排 食材： 小羊排、薄荷叶、面粉、红酒、盐、...
[膳食养生] 中医五谷食养五字诀 2017-12-21
《周礼》上的五谷，是指黍、稷、菽、麦、稻。黍指玉米，也包括黄米，稷指粟，菽指豆类。现代所说的五谷泛指谷类和豆类，如米、谷、麦、豆类等五谷杂粮。 五谷含的营养成分主要...
[膳食养生] 萝卜功效 2017-12-21
白萝卜一般人群均可食用。弱体质者、脾胃虚寒、胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂者不宜多食。用于消渴口干;鼻衄，咯血;痰热咳嗽，咽喉痛，失音...
[膳食养生] 巧用药膳调失眠 2017-12-21
莲子百合瘦肉汤 功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。 适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。 莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、...
[部位养生] 常见体质的特征及饮食调养 2017-12-21
气虚体质(较为常见) 形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。容易感冒，要预防受风受寒。 饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角...
[膳食养生] 能当菜吃的中草药：薄荷清心明目 蒲公英解毒 2017-12-21
薄荷 刚采摘的薄荷叶清爽可口，有清心明目、解毒败火、疏风散热、增进食欲、帮助消化等多种保健功效。薄荷除了用来泡茶外，还可以和豆腐一起烹炒，或者与鲫鱼一起煲汤。需要提...
[膳食养生] 冬天吃藕可补血 2017-12-21
藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值相当高。用藕制成藕粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者的最佳调养品。 藕既是水果，又是蔬菜...