[运动养生] 背肌强健术塑造完美体态！ 2017-12-28
对于刚接触重量训练的人来说，胸肌、腹肌或手臂的二头肌等部位，因为明显易见，通常是许多人最先训练的部位，但是如胸肌、腹肌等处，通常都只是练出来好看，能雕塑身型，其实...
[养生文化] 秋补一绝 韭菜壮阳防感冒 2017-12-28
炒熟的韭菜隔夜之后不宜再吃 韭菜含多量的硝酸盐，如果炒熟存放过久，硝酸盐可转化为亚硝酸盐，吃了这种韭菜会有不适感，主要表现为头晕、恶心、腹胀、腹泻等。 因此，炒熟的...
[运动养生] 教你在家如何练肌肉 2017-12-28
1、事前热身操 双手伸展，握住体操球。手臂伸直举起与胸部同高，然后渐渐将手臂向上伸展直至两手臂贴近耳侧，而脚步动作则是由原先的并拢跳成与肩同宽。这样的步骤持续来回坚...
[养生文化] 男性补肾 2017-12-28
中医学认为，黑色入肾，即黑芝麻、黑豆、海带等黑色食物，能够在寒冬时节，帮助你养肾强身。 黑木耳是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌...
[运动养生] 强运动前最好做体检谨防猝死 2017-12-28
生命在于运动，但对有的人来说运动可能会终结生命，因此强运动前最好做一次体检，以免悲剧的发生。 小伙子打篮球突然猝死 21岁的王某年幼时身体偏弱，后来通过运动锻炼来增强体...
[养生文化] 五气养生 中医不变的法宝 2017-12-28
中医强调的以气养生，是养生之道的一个重要方面，概括为以下几个方面的内容： 培养元气 元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，...
[运动养生] 足后跟走路 不养生反水肿 2017-12-28
6日傍晚，刘大妈在楼下走了一个多小时，脚竟然肿了。刘大妈自从跟邻居们学会了新的养生方法――用足后跟走路，她吃完晚饭总要走上1个小时。听说这种走路方法能刺激经络，有益...
[养生文化] 未老出白发 原因肝肾亏 2017-12-28
究竟有什么办法对付早生的白发?广东省中医院皮肤科胡东流医生说，白发的治疗很棘手，由于遗传原因导致的少年白头，基本上没有什么好办法，有些非遗传性早生白发的，注意饮食调...
[运动养生] 夏天运动健身注意事项 2017-12-28
夏天是运动健身的好季节，那么夏季健身我们需要注意哪些事项呢？下面我们来了解一下：夏季运动量大的话跟容易出汗，消耗的能量也会更多。所以运动前适当补充些营养物质是很有...
[养生文化] 冬季养生定律 2017-12-28
健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您...
[运动养生] 高温下健身妙招 2017-12-28
近日持续高温，在这样的高温考验下，所有的人应该适当的减少户外运动，防止中暑，反而让健身起到得不偿失的效果。 一、健身运动后及时补充水分但应少喝饮料。 果汁、可乐、雪...
[养生文化] 中医教你快速消化食物 2017-12-28
年底聚会多，吃得多运动少易消化不良，如饱胀感，没有胃口，甚至呕吐，腹痛；大便臭味重。家庭可常备保济丸、保济口服液、保和丸。也可用以下几个食疗方。 （1）白萝卜。煲鸡...
[养生文化] 清明饮茶养生 2017-12-28
中医饮食养生，讲究“吃对就是养生”，提倡吃时令菜，反季节菜尽量别吃。因为当令食物符合自然生长规律，营养价值高，气味淳厚。比如清明就有不少时令美味，外出踏青，不妨多...
[运动养生] 3大秘招 减脂超有效 2017-12-28
流行于大众人群之中，可以让迅速减掉多余的脂肪，更可以让你享受更多的美味，相信三大民间秘术可以为你带来美的丰收! 一、梨子减肥法一个月10斤 早餐一个梨子加一个鸡蛋 减肥原...
[运动养生] 一个动作还你风情美臀 2017-12-28
紧致挺翘的性感臀形,让背影勾魂摄魄，一个仪态万千的女子缺不了一个完美的背影,一个完美的背影缺不了一个诱人的翘臀.它是古罗马人极力赞美和崇拜的对象,它是“不可译说的维纳斯...
[运动养生] 这样跳绳 让你越跳越“神” 2017-12-28
随着天气的转暖，许多人又开始拿出自己久违的跳绳，户外的空地上又出现了他们锻炼的身影。本期，就为大家介绍一些关于跳绳的小知识。 跳绳种类：塑料、橡胶、尼龙和棉线等 价...
[运动养生] 夏季健身三部练就美型腿 2017-12-28
初学者： 下蹲 锻炼目标：腹背部 臀部 绳肌腱 股四头肌 1、 双腿分开比你的双肩略宽，站立。脚趾与你的身体成45°方向。 2、 蹲下，并使用你的背腹部，手放在臀部上，双膝与脚踝对...
[养生文化] 中医“治未病”养生 2017-12-28
“治未病”的含义 中医“治未病”的思想早在《黄帝内经》年代就已提出，包含未病先防、 既病防变、瘥后防复三个层面的含义。“未病先防”是指在疾病未发生前，注重保养身体，...
[养生文化] 大寒养生大法 秘制金莲花茶 2017-12-28
大寒恰逢四九，依然是一年中最冷的时候，这时是呼吸道疾病、心脑血管疾病的高发季节。尤其对于老年人来说，大寒节气是个“坎”，对他们的健康是个挑战。 在饮食上，人们首先要...
[运动养生] 健身花样依旧 肌肉只增不减 2017-12-28
在你的健康训练过程中，肌肉会经过各式各样的变化，当你掌握这些变化的原则和技巧的时候，你要能够在适当的时间运用正确的方法，才能让肌肉快速的增长。 变化是提高健身训练效...