[运动养生] 男性抗衰老的运动 2017-12-28
35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通...
[养生文化] 冬日养生 “阳气”要切记保持 2017-12-28
冬季，草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，中医认为，此时，人的阳气也要潜藏于内，冬季养生提倡“保持阳气”、“养肾防寒”。 A 早睡晚起 保持阳气 冬季寒冷，一些...
[养生文化] 滋阴药膳 2017-12-28
二母元鱼 【塬料】 元鱼1只(重约500克)，贝母、知母、前胡、柴胡、杏仁各5克，黄酒适量。 【製作】 将元鱼宰杀，去头、内臟，切块，放大碗中，加贝母、知母、前胡、柴胡、杏仁、...
[养生文化] 冬季预防疾病 2017-12-28
中医学认为，立冬阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。就人体而言，新陈代谢也处于相对缓慢的水平，因此...
[运动养生] 保持日常活力的10个习惯 2017-12-28
1.晨练5分钟 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，还能加倍燃烧卡路里。做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果。 2.芳香疗法 放些香料在家里，尤其是迷迭香、薄荷和...
[养生文化] 咸食吃多也伤发 2017-12-28
头发脱落、发质枯黄、没有光泽已成为很多朋友的心病，有研究表明，这和饮食有一定的关系，吃的太咸或太甜不仅会造成营养代谢性脱发，还会让头发变得枯黄。 首先，平时吃咸的多...
[运动养生] 锻炼大胸肌 塑造性感男人 2017-12-28
作为一个男人如果连标志性的胸肌都没的话说来的确有点丢脸，但是我的工作又不需要付出太多的体力，而且我也觉得自己胸部平平，请问怎么样能让自己在没有运动器材的场地下尽量...
[养生文化] 绿豆汤不宜冰镇喝 2017-12-28
炎炎夏日，来一杯清凉饮品是消暑的不错选择。在家自制消暑饮品更怡然自得，很多人喜欢买些有清热祛火作用的中药材自制饮品。不过中医主任医师尹志超提醒，是药三分毒，自制中...
[运动养生] 五个小动作帮你午餐后放轻松 2017-12-28
中午餐后时间很紧张，可是只要一套小小的动作坐下来，就能帮你无忧放松。 1.反向臂抻拉 目标：抻拉手臂，提高消化效率 在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上...
[养生文化] 冬季女性养生 2017-12-28
冬季气候特点第一是燥二是冷，人们总感觉嗓子发干、口腔溃疡、皮肤发干，好像各种身体问题都出现了，但是其实你知道吗?冬季其实是女性养生的最佳季节哦。中医认为，冬令进补与...
[养生文化] 中医养生的三法则治疗肝硬化 2017-12-28
中医认为，肝硬化患者静养比药物治疗效果更好，更能提高肝脏自身免疫力。 静养 肝为人体代谢和合成蛋白的主要枢纽，当肝细胞被增生纤维组织分隔，形成结节状假小叶，即肝硬化...
[养生文化] 瑜伽受伤先冷敷再热敷 2017-12-28
70岁老太太练瑜伽不算新闻，瑜伽老师练伤自己的也有。针灸康复科医生提醒瑜伽学者，练习动作要讲究身体力行，重视练瑜伽暴露的旧伤。 瑜伽老师也拉伤 “我的门诊一周要收4、5个...
[运动养生] 日常健身：注意喝水和洗澡 2017-12-28
1、喝水 在业务比赛中常常有这种情况，比赛中间休息或结束时，运动员因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自来水龙头下痛饮一场。这种图一时痛快的做法，往往会对身体产生不良的影...
[养生文化] 莲子多食可养心益肾 2017-12-28
莲子营养丰富，生熟可食，老少皆宜。中医历来把莲子作为补脾养心、益肾涩精的滋补品。据分析，莲子所含的微量元素锌、锰、磷、钾、铁均很丰富。 人体肾精和肾气跟微量元素锌、...
[养生文化] 流行性腮腺炎食疗 2017-12-28
【凉拌黄花菜】 配方： 黄花菜30克，海带丝30克。 制法： 先用温水将黄花菜浸泡，洗净后与海带丝同煮熟，沥去水，放凉，加调料拌匀。 功效： 清热消肿散结。 用法： 佐餐服食。...
[运动养生] 最糟糕的六大锻炼习惯 2017-12-28
单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好。这里是私人教练提供...
[养生文化] 健康排毒 牢记三个绝招 2017-12-28
毒素留在体内，会带来便秘，腹胀、烦躁、失眠、脱发。排毒要标本兼治，生活规律、饮食健康、适量运动乃至心情愉快……多管齐下才能将“毒”逼出，做个无“毒”美人。 攻毒第一...
[养生文化] 春季养生小常识 2017-12-28
以下提供春季养生药膳，读者可根据体质选取食用，但体内若有急性感染（如上呼吸道发炎、急性肠胃炎、疮疡肿毒等），则勿食用： 1、春日元气茶： 作法：〔1〕加250cc沸水冲泡，焖...
[运动养生] 脸部按摩美容方 勾勒精致面部轮廓 2017-12-28
有一些有助于美容的动作。改善身姿或皮肤健康，还有轮廓，从而塑造更具魅力和弹性的身体。有助于健康才是其关键! 使脸部皮肤更加光滑 [按摩头顶] 利用双手指尖敲击头顶。这样可...
[运动养生] 跑步不用对很伤人 2017-12-28
跑步机在使用时也需要一定的技巧。北京菲利斯健身俱乐部健身教练李亮指出，跑步机之所以容易出现损伤，主要是因为使用方法不当，常见的使用误区有： 不做热身。上跑步机前应先...