[运动养生] 白领简易健身以分钟计时 2017-12-28
导语：总是听白领们抱怨说“工作太忙，没时间健身”。运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零。 下面介绍几种以分钟计时的健身法，你也可以根据个人需要加以选择，找到...
[养生文化] 苹果大夫第一药 2017-12-28
苹果酸甜可口，营养丰富。据测定，每百克苹果含糖13克，另含苹果酸、酒石酸、果胶、胡萝卜素、维生素等营养素，营养全面且易被人体吸收，非常适合婴幼儿、老人和病人食用 苹果...
[养生文化] 胃病患者药膳 2017-12-28
山药百合大枣粥 将山药９０克，百合４０克，大枣１５枚、薏苡仁３０克及大米适量共煮粥。每日食２次。山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用...
[运动养生] 2011健身最给力 打造性感腹肌 2017-12-28
来自加拿大的国际体适能讲师、前世界花样游泳冠军Helen Vanderburg为我们阐述了最新的科学腹肌训练法。 Helen Vanderburg指出，可以将人体的腹部肌肉系统地分为三大类：局部稳定肌、整体...
[运动养生] 常见健身误区 2017-12-28
误区一周末集中做运动 正如人们吃饭不能饱一顿饿一顿一样，运动也是如此。比如有人喜欢利用双休日集中健身以弥补平常锻炼的不足。健身专家指出，懒得运动会伤害身体，而集中运...
[运动养生] 盘点威胁男性健康的杀手 2017-12-28
在当今社会中，男人慢慢成了弱势群体。家庭、社会、职场的压力让他们快要窒息，而传统的观念却在说：“你是男人，你应该坚持下去!”下面为你盘点威胁男性健康的七大“杀手”。...
[中医美容] 不让自己的肌肤成豆腐渣 2017-12-28
摘要：说到女人护肤的理由，很多人的目的都很单纯，为了漂亮，为了吸引更多人的目光，这个目的确实是护肤中最重要的，但是还有很多其它的理由需要我们去护肤，不仅仅是为了漂...
[养生文化] 类风湿性关节炎食疗方 2017-12-28
【黑豆酒】 配方： 黑豆1000克，酒10升。 制法： 将黑豆炒熟，趁热放入酒中盖严，浸泡2日，即可服用。 功效： 利水活血，祛风益肾。 用法： 每日随量佐餐服食。 【桑椹桑枝酒】 配...
[养生文化] 春季運動不宜大汗淋漓 2017-12-28
「一年之计在于春」，春天是人们进行户外运动的好时节，科学、适度的户外活动可以为一年的体育锻炼和身体健康打下良好基础。但国家体育总局群体中心刘新华博士告诉《生命时报...
[养生文化] 鲜人参圆肉炖鹧鸪 2017-12-28
人参为五加科植物人参的根，其种类很多，常用的有中国的野山参、吉林参、石柱参以及韩国的高丽参和美国的西洋参。鲜人参指的是吉林参的新鲜品，它不但有干品补脾益肺、生津安...
[运动养生] 您是否进入健身误区 2017-12-28
误区一 周末集中做运动 正如人们吃饭不能饱一顿饿一顿一样，运动也是如此。比如有人喜欢利用双休日集中健身以弥补平常锻炼的不足。健身专家指出，懒得运动会伤害身体，而集中...
[运动养生] 热运动 让你爱上有氧健身 2017-12-28
暖的空调房，有节奏的音乐，挥汗如雨的痛快.......有氧操又被提到了下班后的计划中，往日的旧爱又回到了新欢的位置。 基础装备大盘点 上装：一般的健身房中都非常暖和，所以不用...
[运动养生] 性感健身 你选对健身服了吗 2017-12-28
为展现性感体线的女人们要健身，第一件重要的事就是去购买漂亮的健身衣。将重点部位遮起来，腹腰全露，需要相当的勇气与自信，但不论什么款式，合身甚至是贴身剪裁是健身衣不...
[养生文化] 夏季适合吃食物 2017-12-28
1、最佳调味品——醋 醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。其一，醋能杀菌。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。其二，醋能调...
[养生文化] 女人“三宝”别乱吃 2017-12-28
李丽芸，1934年出生，广州中医药大学教授，广东省中医院主任导师，广东省名中医，国家中医药管理局“第二批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师”、广东省中医医疗事故鉴...
[中医美容] 好习惯让肌肤重现白皙年轻 2017-12-28
夏季，美白成为了首要话题。小编网罗各种美白方法进行总结归纳，整理出15个美白习惯，与各位MM一起分享。 防晒是首要 不论阴晴都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤造成伤害，尽量避免日...
[养生文化] 牡蛎的做法及营养知识 2017-12-28
别名：蛎蛤、左顾牡蛎、牡蛤、蛎房、?山、?莆、左亮 使用提示： 内服：煎汤，15至30克，先煎；或入丸、散。 外用：适量，研末干撒或调敷。 牡蛎不宜多服久服，以免引起便秘和消化...
[运动养生] 警惕女人运动过度易影响生育 2017-12-28
挪威科技大学的专家发现，不仅是一些出色的女性运动员经常出现生育问题，过度锻炼的女性，患生殖问题的几率也会增加3倍。 主导该项研究的西格丽德·阿斯盖尔多提尔教授于1984年...
[运动养生] 三招练就平坦腹肌 2017-12-28
神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式 现实：肩酸背痛，肚腩依旧。 一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹...
[中医美容] 焦躁型肌肤几个抢救措施 2017-12-28
焦躁型 下巴脖颈出现封闭痘 绰号为职场小蚂蚁，是职场金字塔中最底部的一群人。外表光鲜亮丽像蝴蝶，内里辛勤劳作似蚂蚁。原本假前的活已经排得满满当当的了，谁知道下班前，...