[养生文化] 酸甜苦辣咸 五味养生显神通 2017-12-28
祖国医学认为，五味与脏腑相配属。《素问·至真要大论》云：“夫五味入胃，各归所喜。故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾。”并且提出有“辛散、酸收、甘缓...
[运动养生] 运动减肥要“慢” 有效不反弹 2017-12-28
每次运动的时间不够长 俗话说：“慢功出细活”。形体锻炼就是一件“细活”，需要每次都坚持较长时间的锻炼下功夫去练“慢功”。有些人虽然也每天参加减肥锻炼，并不是三天打鱼...
[养生文化] 警惕：秋季进补8大误区 2017-12-28
转眼已过立秋时节，民间有俗话说：“长夏无病三分虚”，立秋过后，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则...
[养生文化] 春季肌肤敏感 2017-12-28
寒冬渐渐远去，四周开始显露春暖花开的柔和气息，令人神清气爽，但却很少人意识到潜伏在早春三月的肌肤危机。冬去春来，气温回暖、花粉弥漫、紫外线辐射增强等气候及环境因素...
[运动养生] 三大养生锻炼处方 现代男性的厚爱 2017-12-28
处方一：“力量瑜珈”健身静心 “瑜珈啊，Officelady去练练还差不多，我们大老爷们就不要凑这种热闹了，把腰闪了、关节扭了怎么办?”银行职员罗先生虽然因为缺乏锻炼肌肉松弛，肚...
[运动养生] 疯狂锻炼胸肌四部曲 2017-12-28
想要练出完美胸肌，就要系统的进行锻炼和练习。那么，在健身房中，该如何自己训练呢！？下面，跟着健身专家，一起来看看，完美胸肌如何训练成型！ （一）平卧推举 作用：发展...
[养生文化] 春季时蔬据体质择用更养人 2017-12-28
蔬菜中含有大量的纤维素，对人体有良好的通便作用，能够降低大肠癌发病率。祖国医学认为，不同体质类型的人应选择不同的时鲜蔬菜，下面简要介绍几种时鲜蔬菜的食疗作用及其体...
[运动养生] 不要错过运动高峰期 2017-12-28
身体素质是评价体质好坏的主要标志，主要包括力量、速度、耐力、灵敏性和柔韧性，其高峰期分布在不同的年龄段中。如果能根据人体发育规律，抓住运动能力发展的高峰期，就能更...
[养生文化] 海产品易诱发尿路感染 2017-12-28
广东人似乎天生就是“食家”，对海鲜更情有独钟。可是，海鲜虽鲜美诱人，却要小心美味过后留下的健康隐患。最近，许多“食家”就遇上了相同的困扰——在一大顿“夏日海鲜盛宴...
[运动养生] 晨起运动 为健康加分 2017-12-28
健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。这里为您精选了...
[养生文化] 补泻相参 养生阴阳之道 2017-12-28
从过去的有病治疗到现在的养生保健，中国人的健康观念有了长足的发展。但是，有一个重要的问题被忽视了，这就是和人们习惯的保健方法“补养”相反的“泻”法。 中国古代的医学...
[养生文化] 4只生核桃排出肾结石 2017-12-28
这是上海交大附属瑞金医院中医科副主任医师张守杰医生刊登在《健康报》上的一则小妙招。 张医生说，他曾诊治过一位肾结石患者，结石排出来后患者告诉他是吃核桃吃好的，每天生...
[运动养生] 寒冬锻炼时 不要太“较劲儿” 2017-12-28
别和强风“较劲儿” 冬天健身时不要和强风较劲。同样的温度下，如果有风，会让人感觉更冷。风吹在皮肤上相当于环境温度降低8摄氏度。严寒让皮肤干裂，脂化层蜕变，还让膝部寒...
[养生文化] 健脑六法中医养生 2017-12-28
中医认为，“脑为元神之府。”脑是精髓和神明高度汇聚之处，人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用。这说明脑是人体极其重要的器官，是生命要害的所在...
[养生文化] 水果减肥体重狂降 2017-12-28
依照中医的看法，人有体质，水果也有水果的性质，一不留神，多吃水果却会让人不舒服。体质分类是传统中国医学的独特理论，也就是一般常听到的寒、热、虚、实。水果也有寒性、...
[运动养生] 专家提示常跳绳可促进血液循环有助排毒 2017-12-28
一连三天下馆子，体内的毒素积累了不少，容易诱发便秘、痤疮，怎么来通过锻炼消脂排毒呢？ 中医师建议：下班回家后，吃饭前不妨到楼下跳跳绳，200下为一组，一般2~3组，中间稍微...
[运动养生] Y型腹肌：美腹新指标 2017-12-28
时尚潮流、明星推崇，“Y”型腹肌已经成为美腹的新指标，美腹也将成为考查一个女人是否珍爱自己身体甚至是否热爱生活的指标。“Y”形美腹，源自肌肉和脂肪的完美比例。因此，...
[运动养生] 九种物质助你练就威猛男人 2017-12-28
男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。下面介绍的9种维生素和矿物质对男人尤为重要。 男女有不同的营养需求，美国食品与药物管理局分别颁布了不同的男女维生素与矿...
[运动养生] 运动时偷个小懒 健身效果更好 2017-12-28
很多人都觉得健身很累人，需要挥汗如雨。是啊，付出才能有收获，只有加倍运动消耗身体里的多余热量，才能达到塑身的目的。但有时候健身中的技巧也是很重要的，如果你能掌握好...
[运动养生] 男性健身的6个重点练习部位 2017-12-28
身体练习是各种体育手段的具体动作，主要是健美、健身运动及各种类型的健美操。 一般情况下，男性多以力量练习为主，承担较大的运动负荷，使身体各部分的肌肉得到协调、匀称、...