[岁时养生] 霜降时节需注意保暖 2017-12-28
霜降时节需注意保暖 霜降过后，天气逐渐转冷，但是夏天的余温似乎还迟迟不肯离去，除东北、西藏等地已如寒冬，全国大部分地区还在秋的凉爽中前行。北京地区10月份以来的平均温...
[岁时养生] 秋分时节的保健方法 2017-12-28
秋分时节的保健方法 秋分意味着秋天的脚步越来越近。随着外界环境周期性的变化，人体生物钟也在不断调节生理活动。如何顺应季节变化进行运动保健，今天就介绍一些这方面的知识...
[岁时养生] 白露节气预防着凉 2017-12-28
白露时节预防着凉 “一场秋风一场寒”“一场秋雨一场寒”，一次次秋风秋雨，带给人们的是明显的寒意。 长江流域有句民间谚语“白露身不露”，是告诫人们白露节气一过，穿衣服...
[岁时养生] 秋季运动养生法 2017-12-28
相肺脏病法 肺病热，右颊赤。肺病，色白而毛稿，喘咳气逆，胸背四肢烦痛，或梦美人交合，或见花旛衣甲，日月云鹤，贵人相临。肺虚则气短，不能调息。肺燥则喉干。肺风则多汗畏...
[岁时养生] 十一月调理养生宜忌 2017-12-28
十一月事宜 《孝经纬》曰：“小雪后十五日，斗指壬，为大雪，言积阴为雪，至此栗烈而大矣。后十五日斗指子，为冬至，阴极而阳始至，日南至，渐长至也。”《白虎通》曰：“始律...
[岁时养生] 十月调理养生宜忌 2017-12-28
十月事宜 《孝经纬》曰：“霜降后十五日，斗指干，为立冬。冬者，终也，万物皆收藏也。后十五日，斗指亥，为小雪。天地积阴，温则为雨，寒则为雪。时言小者，寒未深而雪未大也...
[岁时养生] 冬季调理养生法 2017-12-28
冬三月调摄总类 《礼记》曰：北方为冬，冬之为言中也。中者，藏也。《管子》曰：阴气毕下，万物乃成。《律志》曰：北方，阴也，伏也，阳伏于下，于时为冬。蔡邕曰：冬者，终也...
[岁时养生] 十二月饮食养生宜忌 2017-12-28
十二月事宜 《农桑撮要》曰：“腊八日，收鳜鱼烧存性，研细，用酒调服。治小儿斑疹不出，即发。更安悬厕上，不生虫。” 《食物本草》云：“雪水甘寒，收藏能解天行时疫，一切...
[岁时养生] 十一月饮食养生宜忌 2017-12-28
十一月事宜 《月纂》：“冬至日，阳气归内，腹中热，物入胃易消化。” 《纂要》曰：“共工氏子不才，以冬至日死，为疫鬼，畏赤小豆，是日以赤小豆煮粥厌之。” 《千金月令》曰...
[岁时养生] 十月饮食养生宜忌 2017-12-28
十月事宜 《五行书》曰：“是月亥日食饼，令人无病。” 是月宜进枣汤，其方取大枣去皮核，于文武火上反复焙香，然后泡作汤服。 《摄生图》曰：“初一日宜修成福斋。初五日修三...
[岁时养生] 长夏调理养生法 2017-12-28
脾神图 经曰：脾旺于四季，附心下。故图列于夏后。 神名常在，字魂庭。脾之状如神凤，主藏魂，象如覆盆，色如缟映黄。正掩脐上近前，横覆于胃。脉出于隐白。（隐白，左足大指...
[岁时养生] 冬季运动调理法 2017-12-28
相肾脏病法 肾热者，颐赤，肾有病，色黑而齿稿，腹大体重，喘咳，汗出恶风。肾虚则腰中痛。肾风之状，颈多汗，恶风，食欲下，隔塞不通，腹满胀，食寒则泄，在形黑瘦。肾燥，急...
[岁时养生] 静心养生预防情绪中暑 2017-12-28
静心养生预防情绪中暑 炎炎夏日给忙碌的现代人带来的不仅仅是身体不适的困扰，情绪的困扰也日益明显。“夏季情感障碍症”正越来越引起人们的关注，心理学家称之为“情绪中暑”...
[岁时养生] 冬季练功养生法 2017-12-28
相肾脏病法 肾热者，颐赤，肾有病，色黑而齿稿，腹大体重，喘咳，汗出恶风。肾虚则腰中痛。肾风之状，颈多汗，恶风，食欲下，隔塞不通，腹满胀，食寒则泄，在形黑瘦。肾燥，急...
[岁时养生] 大暑饮食建议 2017-12-28
大暑饮食建议 大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风...
[岁时养生] 夏季运动养生法 2017-12-28
相心脏病法 心热者，色赤而脉溢，口中生疮，腐烂作臭，胸、膈肩、背、两胁、两臂皆痛。心虚则心腹相引而痛，或梦刀杖火焰、赤衣红色之物，炉冶之事，以恍怖人。心病欲濡，急食...
[岁时养生] 秋季饮食养生法 2017-12-28
秋季摄生消息论（节选） 秋三月，主肃杀，肺气旺，味属辛，金能克木，木属肝，肝主酸，当秋之时，饮食之味，宜减辛增酸，以养肝气。肺盛，则用呬以泄之。立秋以后，稍宜和平将...
[岁时养生] 夏季饮食调理法 2017-12-28
夏季摄生消息论（节选） 夏三月属火，主于长养。心气火旺，味属苦。火能克金，金属肺，肺主辛，当夏饮食之味，宜减苦增辛以养肺。心气当呵以疏之，嘘以顺之。三伏内，腹中常冷...
[岁时养生] 八月调理养生宜忌 2017-12-28
八月事宜 《孝经纬》曰：处暑后十五日，斗指庚，为白露。阴气渐重，露凝而白也。后十五日，斗指酉，为秋分。阴生于午，极于亥，故酉其中分也。仲月之节为秋分，秋为阴中，阴阳...
[岁时养生] 谷雨节气应注意什么 2017-12-28
谷雨养生应注意什么 1、谷雨养生重在护肝健脾除湿 这个时节降雨明显增多，空气的湿度逐渐加大，要通过人体内部调节使内环境与外环境的变化相适应。 此时人体肝脏处于极其旺盛的...