正月事宜 《周天玉衡•六问》曰：“大寒后十五日，斗指艮，为立春。立，始建也，春气始至，故为之立也。后又十五日，斗指寅，为雨水。雨水，中气也，言雪散为水矣。律太簇，簇...

四月事宜 《孝经纬》曰：“谷雨后十五日，斗指巽，为立夏。物至此时，皆假大也。后十五日，斗指己，为小满。小满者，言物长于此，小得盈满也。律名中吕。”《白虎通》曰：“中...

惊蛰气节的四种体质养生方法 惊蛰节气为一年中的第三个节气，惊蛰节气的养生也要根据自然物候现象，自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。体质差异实际上是指体质养...

春分吃什么养生 春分养生应考虑不同的体质，饮食方面应多食时令菜，并调养肠胃。同时，也要少喝酒，以避免对肝脏带来过大的负担。下面，就让我们一起来看看春分节气怎么养生的...

正月事宜 《灵宝》曰：是月天道南行，作事出行俱向南，吉。是月一日，修续命斋，勿杀生；初七日，是三会日，宜修延神斋，吉。 元日五更，以红枣祭五瘟毕，合家食之，吉。 《荆...

立春的起居养生 1、立春早起早睡以养肝 《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，...

春季摄生消息论（节选） 春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生，生而勿杀，与而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤...

立春养生 立春是24节气中的第1个节气，也是春季6个节气中的第1个。在每年的公历2月4日前后。太阳黄经315°，斗指艮位（东北方向）。《月令七十二候集解》说：“正月节，立，建始也...

春分，是24节气中的第四个节气，也称“日中”、“日夜分”，有昼夜平分之意。春分节气，平分了昼夜、寒暑，天气、物候方面都有其独特的特点。所以为了大家的健康，一定要重视...

大寒必吃的8种水果 1、橘子 冬季来了，天气寒冷，从养生角度来说宜吃温性补肾的水果，满大街黄澄澄的橘子正适合。橘子的果肉富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维及果胶，可辅助治疗...

大寒防寒的九个误区 大寒如何养生?一年中最后一个节气大寒即将到来，驱寒保暖成为了养生的重点，但是有不少人陷入一些保暖误区，例如经常带口罩、用热水洗脸或者蒙头睡觉等等...

冬至节气的饮食起居养生 冬至节气到来，预示进入最寒冷的时候，冬至这天开始，我国开始进入数九寒天，也就是人们常说的“进九”。此时 “气始于冬至”，生命活动开始由盛转衰...

冬至进补的四大禁忌 一、忌虚实不分 中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补，不虚则正常饮食就可以了，同时应当分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。专家认为，进补主要...

大寒节气的养生 大寒节气是二十四节气的最后一个节气，大寒节气到来，天气更加寒冷，大寒节虽是一年中的最后一个节气，但却是一年“运”、“气”循环变化的开始。 一、起居：...

冬至进补有讲究 冬至进补 “今年冬令进补，明年三春打虎”，这一谚语流传已久。又是一年冬至，工作之余的人们不要忘了给自己的身体补一补。当然，为了提高进补质量，您有必要...

大雪节气的养生 大雪节气如何养生 一、饮食养生 ：多喝水、食温补、多吃苦、常喝粥 1、天越冷越要多喝水。多喝水则有利于氧气的供给，呼吸顺畅，保持良好的身体状态。因此，冬...

冬至养生多吃坚果 冬至之时，生命活动开始由盛转衰、由动转静。此时要科学养生，得当调理，可以多吃些诸如花生、核桃、栗子、榛子和杏仁之类的坚果。 中医认为坚果性味偏温热...

大雪时节养生必吃的6种食物 大雪养生吃什么好?大雪节气到来，天气寒冷，养生要多吃“三大”及“三雪”，它们分别是大白菜、大葱、大胡萝卜缨、雪藕、雪菜及雪梨。 1、大胡萝卜...

小雪 ，是立冬后的第一个节气，是天气进入寒冷的标志。古书中有说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到 小雪节气 由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但...

大雪养生之“七宜” 一宜保暖 ：冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。...