[运动养生] 简单小动作提升你的运动表现 2017-12-28
功能性训练(Functional Fitness)又称为专项体育训练(sports specific movements)，是为某项运动而进行的综合性身体训练。左脚向正前方跨一小步，姿势与刚才一样，右手去摸雪糕筒，然后退回直...
[运动养生] 减去你的萝卜腿的健身操 2017-12-28
萝卜形成原因 1.爱穿不合脚鞋子、经常与恨天高厚底鞋为伍的辣妹，或是五公分以上高度的细跟鞋热爱者。 2.长时间久站使血液循环不佳，造成静脉回流不顺、下半身毒素累积。 3.不正...
[养生文化] 秋冬必会熬的暖心粥 2017-12-28
一碗好粥，其中包含的决不仅是美味和营养，里面更有越煮越浓的爱意，在粥香四溢中，领略女人的爱，妻子的爱，妈妈的爱。 好粥调教有方： ●用纯净水。虽然含有矿物和微量元素...
[养生文化] 春天养生 注意这“三养” 2017-12-28
舒畅情志用神补 春天是精神病患者易发病季节。一般人也可能出现情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中，出现困倦乏力、精神不振等“春困”症。尤其年老体弱多病者，对不良刺激承...
[养生文化] 中医治疗脚气有哪些方法 2017-12-28
脚气的原因是什么呢？脚气的原因往往和生活习惯有关，而想要消除脚气不仅要养成良好的生活习惯，还可以试试中医小偏方来治疗脚气。下面就来一起看看秋天治疗脚气的中医偏方都...
[运动养生] 细说新式瑜伽的分类和作用 2017-12-28
近两年一些新的瑜伽课程名目繁多，水上瑜伽、力量瑜伽、动感瑜伽、艾扬格瑜伽、昆特里尼瑜伽……那么，这些瑜伽课程究竟有哪些不同？适合哪些不同人群？ 女性再生瑜伽：专为女...
[中医美容] 护肤路口：向左走？向右走？ 2017-12-28
有关调查表明，中国100名女性中只有10人明确知道如何选择自己的化妆品，对美容知识、化妆品知识、化妆技巧的匮乏，使得相当多的女性对美容存在着一些自以为是或者似是而非的理...
[中医美容] 揪出八大网络美容的真假术 2017-12-28
各种亦真亦幻的美容偏方在网络上着实风行好一阵子了，个个都说得那么动听那么真实可信，一时间真假难辨。不少美肤心切的人都心甘情愿地当了无数次“小白鼠”，其中有些人直呼...
[运动养生] 女性过度进行体育锻炼或影响生育能力 2017-12-28
据《健康周刊》报道，挪威科技大学的专家发现，不仅是一些出色的女性运动员经常出现生育问题，过度锻炼的女性，患生殖问题的几率也会增加3倍。 主导该项研究的西格丽德·阿斯盖...
[运动养生] 竹竿男，你也可以强壮起来 2017-12-28
很多瘦人都想长胖并有发达的肌肉，但是不知道怎么开始，而作为初学者去健身房又往往心生畏惧。 今天我们找出导致人们瘦的最大的原因，并采用健康的方法让瘦人锻炼出肌肉，科学...
[中医美容] 六类防晒食材你的美白保护伞 2017-12-28
虽说夏日还未来临，美女们的防晒功课却早已开始了。防晒霜、遮阳镜、遮阳伞……但是，你的防晒真的做到滴水不漏了吗？ 一、高维C水果。 维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健...
[养生文化] 秋冬养生 泡脚泡出你的精气神 2017-12-28
现在人们的居住条件改善了，很多人家里都有淋浴设施，可以随时洗澡，也顺便把脚一起洗了，因此很多朋友不明白，为什么要强调泡脚? 第一，促进血液循环。脚自古就有人体的第二...
[养生文化] 冬天进补 虚不受补怎么办 2017-12-28
中医认为，冬季进补对身体有着补养和治疗的双重意义，有益于身体健康。但冬季进补并非人人皆宜。对于那些健康、身强体壮的正常人就没有必要进行冬补，只需注意饮食调养及适当...
[中医美容] 弄懂去黑头常识 黑头连根拔 2017-12-28
请不要以为单纯地使用一种方法就能解决顽固的粉刺。一定也让你很头疼。你知道吗，粉刺其实也是痘痘的一部分，以前以为粉刺是正常现象，人人都有，原来粉刺和痘痘根本同源，同...
[养生文化] 观三寸之舌，晓身体之病 2017-12-28
异常舌苔黄而干燥的舌苔，伴有大便秘结不通者，常患有高血压、痔疮。舌苔少、舌色深红，多为感冒发烧的后期。 裂纹舌多见于消耗性疾病及维生素B2缺乏症，少数为先天性，也可见...
[中医美容] 黑MM适用简单易学的提亮技巧 2017-12-28
不知从什么时候开始白成为了衡量美女的标志，怎么样将白进行到底，似乎成了黑女孩每天必做的功课。但是美白是一项长期工作，并不是要立竿就能见影的事儿！当然，这也不是说美...
[养生文化] 小贴士：揭膏药有技巧 2017-12-28
只要用棉棒沾上'婴儿油'轻轻探到膏药与皮肤接触的一面，膏药就会自然剥落了。 贴在腿上的膏药，剥落的时候是很疼的。尤其对于体毛较重的男性来说，是最恐怖的。怎样不疼就能把...
[运动养生] 健身不当 让你健身无效 2017-12-28
当提重物时，肩带和腰带是不错的工具，但不能经常使用，否则会有相反的效果，有使你的肌肉不能平衡发展的危险，另外，过度使用也会造成严重伤害，所以要有节制地使用。是不是...
[养生文化] 冬季饮食小心脂肪 2017-12-28
人们一般都知道，吃肥肉过多会摄入过多的胆固醇和脂肪而不利健康。但多数情况下，人们只能辨别有形的肥肉，会注意控制食用量。可是对很多隐形的肥肉却不了解，因而可能无意中...
[中医美容] 锁水加活肤，让肌肤绽放新生活力 2017-12-28
只有水润、透亮的肌肤才是健康的，但是很多人的皮肤都是处于“亚健康”甚至“生病”状态。今天教你双管齐下，锁水加活肤，让肌肤绽放新生活力，做个焕发光彩的美人! 锁水5步骤...