[运动养生] 锻炼腹肌 怎样最有效 2017-12-28
腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼。 1、最佳的...
[中医美容] 生理周期前后不同美容保养法 2017-12-28
常常照镜子的你，可能会问自己:“为什么我的皮肤时好时坏呢?”其实这是女性的生理周期在作怪。生理周期是影响你美丽的关键因素，所以，想天天都美丽动人，你就要掌握好自己的...
[养生文化] 夏季气候与人体代谢的特点 2017-12-28
暑、湿是夏季气候的特点。根据这一气候特点，古人将整个夏季又分夏和长夏。夏为暑热，五脏属心。由于天气炎热，毛孔开张，出汗量较大，人体的代谢是一年中最旺盛的季节，功能...
[中医美容] 红色水果的抗氧化秘密 2017-12-28
不说你也知道，在色彩王国之中，红色是最张扬生命的颜色。但你不知道的是：番茄、西瓜和樱桃那宝石般耀目的红色，还是造物主赐予人类的最佳抗氧化剂，而不是提供水分那样简单...
[中医美容] 别让眼霜误区毁了你美丽双眸 2017-12-28
你知道有经验的美容师第一眼会打量顾客的什么部位?是眼睛。因为眼部肌肤是人体最薄的肌肤，同时又是活动最频繁的部位，而且还是化妆中拉扯皮肤次数最多的地方，非常容易长出皱...
[运动养生] 简单动作让男人不发膘 2017-12-28
1、木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。 直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。...
[运动养生] 打造最合理的春天健身计划 2017-12-28
导语：懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，冬眠也该结束了，别再做一条死蛇烂鳝，醒醒醒!别说我们不醒你，春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来，皆因“一年之计在于春”，春天的...
[养生文化] 秋季养生主张 动动脚踝促进血液循环有益健康 2017-12-28
脚是人体比较重要的部位，坐着动动脚对身体的益处是很大的，不需要放下工作的运动。勤动脚踝关节可以促进血液循环，增加回心血量，对心脏有着很好的保护作用。 扭动踝关节：腿...
[中医美容] 春季皮炎高发期 别让它粘上你 2017-12-28
导读： 很多人对“过敏性皮炎”一词持抗拒态度的，因为对此缺乏正确的认识，即使出现了过敏性皮炎的症状，也会擅自论断为“皮肤变得干燥了”、“哦，只是个痱子而已”等等。...
[运动养生] 不当运动减肥效果大减 2017-12-28
爬山、跑步等等运动都带有一定的冲击力，肥胖的人在锻炼时，膝关节和踝关节均承受过重的负担，既要支持自身过重的体重，又要承受来自地面较强的反作用力，所以运动时，稍微不...
[中医美容] 自制芦荟面膜 美容功效大 2017-12-28
导读：芦荟种类很多，其中大多含有毒素，可食用的品种只有六种，而当中具有药有和美容价值的芦荟品种主要有洋芦荟、库拉索芦荟和元江芦荟。只有少数可以用来自制芦荟面膜。其...
[养生文化] 每天要喝多少水？上班族4状况需喝水 2017-12-28
每天要喝多少水呢？有一种说法每天每个人要喝够8杯水，真的是这样吗？今天小编就来为大家介绍一下关于办公室上班族每天要怎样喝水，以及每天应该喝多少水，千万别错过了。 上...
[中医美容] 护肤佼佼者——中草药美容面膜 2017-12-28
传统的中草药美容已因其天然，越来越受到人们的青睐。中草药面膜作为中草药护肤品家族中的佼佼者，其优势更为凸显。 中草药面膜美容是中草药美容方法中外治法的一种，它是利用...
[运动养生] 欲速则不达 按体型选择运动 2017-12-28
Type1：瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳型 往往内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧...
[运动养生] 不用器械也能轻松增肌 2017-12-28
导语：这里向朋友们介绍一种不用器械的肌肉锻炼法。当你手头既没有杠铃、哑铃等器械，又缺乏砖、石等代用品，但还想练练肌肉时，就可以采用静力性练习法。 静力性练习的特点是...
[中医美容] 生活好习惯 令肌肤不易长斑 2017-12-28
黄褐斑：黄褐斑亦称“肝斑”、“蝴蝶斑”，多发于面、额、鼻、唇周部位，常左右对称，好发于妇女。主要原因是紫外线照射、内分泌失调、遗传因素，此外还与氧自由基、微量元素...
[运动养生] 高温下健身有助于控制饮食 2017-12-28
健身和饮食是不可分离的，对于健身者来说，两者都应该要做到位。澳大利亚一个研究小组最近研究发现，在高温下锻炼或将有助于控制饮食的摄入量。 不少人都有过在跑步机上挥汗如...
[中医美容] 油性皮肤控油攻略 2017-12-28
导读：生活中常听到这样一句话“脸油得都可以煎蛋了”。夏天一到，油脂分泌更加旺盛，不仅脸部出油，连头发都容易油腻，这时粉刺、痘痘就更容易冒出来。所以油性皮肤的人，脸...
[养生文化] 胡子真的会越刮越多吗？ 2017-12-28
我们大多数人都曾被警告不要用剃须刀片刮体毛，因为体毛越刮越厚，但貌似这种说法可能只是个传说而已，许多年轻男孩子坚持刮胡子会使胡子变厚的说法也只是一个神话而已。 根据...
[运动养生] 足不出户随时找到朋友一起健身 2017-12-28
想找人打场球，但凑不齐人怎么办?没问题，上网吧。最近网上开始兴起一种“网络健身馆”，只要将一个三维动作识别器与电脑、电视及互联网相连，就可以足不出户随时找到朋友一起...