中医非常重视经络养生，经络就是周身气血运行的通道，经络通畅身体才能健康，如果经络不畅，气血不畅，谈何健康呢？经络不畅，身体会不会发出求救信号呢？是的，如果经络不畅...

古代医学家张景岳说过：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”所以我们要顺应四季：春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏的规律，才能颐...

光脚养生是一种独特的养生方法，因为脚底有很多穴位，光脚行走可以刺激脚底的穴位，从而起到保健养生的功效。光脚走路可增强抗寒能力，让人少生病，还能给脚心以足够的刺激，...

一、注意松静练习 习拳时始终要保持心平气和。首先把大脑中枢神经“静”下来，放松周身肌肉、关节和内脏器官。身体端正自然，头顶同会阴始终保持垂直，上下呼应，避免挺胸、凹...

注者陈撄宁简介 陈撄宁（1880～1969），中国近现代道教领袖人物，仙学创始人。原名元善、志祥，后改名撄宁，字子修，号圆顿子，安徽怀宁人。清末秀才，毕业于安徽高等法政学堂。...

传统太极拳的技法通过推手练习来掌握。在推手练习的过程中，初学者必须掌握四种劲。用传统的武术术语来说，这四种劲分别为黏劲、走劲、引劲和拿劲。 从技击的角度讲，四种劲又...

文/无忧子 道教养生历史，大略可追述至黄帝问道于广成子。广成子告黄帝曰：至道之精，窈窈冥冥；至道之极，昏昏默默。无视无听，抱神以静，行将至正。必静必清，无劳形，无摇...

导引术是一种独具中国传统文化特质的体操术。据传世文献及考古资料记载，其起源与传承上起先秦下迄明清，及至今日仍传承不绝。在此过程中，道家、道教功不可没。譬如，南宋初...

文/卢理湘 撰写此文的缘起是由近日一则新闻引起，这则新闻是人尽皆知的小学生打坐代替午睡事件，“打坐”校长违背教育规律，用行政命令强制学生打坐，二日后被教育主管部门勒...

原文： 宫室虚闲神自居。灵府煎熬枯血液。(第七句 第八句) 注解： 宫室虚闲，比喻人身没有恶习和各种不良的嗜好，以及心中没有妄想和杂念。果能如此，我们的元神自然安安稳稳住...

前序 宋朝微宗皇帝宣和年间，有一位曹女士，在当时颇有女才子之名。徽宗皇帝生性好道，又欢喜会做诗文的人。曹女士道学既可以配称第一流。而且诗文确也做得不坏。所以宋徽宗很...

古今医家都喜欢使用道地药材，在中医处方笺上，许多药名前标有“川”、“云”、“广”等产地，“川”即四川，“云”即云南，“广”即广东、广西。这些药物大多就是道地药材。...

原文： 一悲一喜一思虑。一纵一劳形蠹弊。（第九句 第十句） 注解： 凡人当失意的时候，就要悲哀；当得意的时候就要欢喜。遇到困难，不能解决，就要思虑。未得患得，既得患失，...

导引术不仅可以用于日常的养生保健，而且还有一定的疾病治疗功能。 对此，《道枢》卷二十八《太清养生下篇》之开篇就阐述了包括导引术在内的一些道术的治病机理：“人之身，十...

假若人没有休息，人可能很快死亡。睡眠似乎是一切感官动物的必需品。在24小时为一循环周期的人类生理时钟当中，七至八小时是睡眠。打坐看起来好像在休息，它又可否代替睡眠？...

中药是很多人会选择的治病方法，但对于苦苦的中药很难下咽，再加上煎出的中药有难以容易的物质，这时候大家会纠结要不要全部喝掉？下面我们就来看下： 苦苦的中药很难下咽（资...

入静，是修炼内功的第一关，也是至关重要的一关。随着入静程度的加深，功夫也在不断精进。入静也就是进入了我们平常所说的气功态。在这种状态中，练功者以一念代万念，浑浑沌...

气虚与肥胖 一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。 气虚才是肥胖真正的原因...

原文： 朝伤暮损迷不知。丧乱精神无所据。（第十一句 第十二句） 注解： 早也吃亏，晚也吃亏，白己糊胡涂涂不晓得厉害。精神耗丧而昏乱。 精神耗丧而昏乱（资料图 图源网络）...

文：高帅 张三丰先生曾经在“川西第一道观”的成都青羊宫，写了不少丹诗。尤以这篇《青羊宫留题四首》，着重地将历代伪劣金丹大道，那些具有代表性的臆测丹法，作了批判性的揭...