周振武“五脏功能歌” 心君之内主藏神，脾宫藏志肾藏精， 魄以知来藏肺部，魂兮藏往寓肝经。 注释 ○心君之内主藏神：心脏是“五脏”中最重要的一个脏器，主神明，高级中枢神经...

兔龟龟 我是兔龟龟，别看小我哦，功夫熊猫里的龟师父可是俺的同辈，我有兔子的速度，龟的耐力，是“道库”道家智慧宝库的第一守护者。 兔龟龟 今天我和胖师父把“道库”里的宝...

金缨《五脏调养歌》 宠辱不惊，肝木以宁； 动静以敬，心火自定； 饮食有节，脾土不泄； 调息寡言，肺金自全； 怡淡无欲，肾水自足。 注释 ○肝：详见《〈黄帝内经〉“人生百年经...

皇甫中“肺为五脏华盖”论 夫肺为五脏华盖，主持诸气，所以通荣卫，统脉络，合阴阳，升降出入，营运不息，循环无端。 注释 ○夫：文言发语词。华盖：帝王或贵族车上的华丽伞盖...

原文： 但看婴儿处胎时。岂解有心潜算计。（第三十九句 第四十句） 注解： 诸君请看婴儿尚未出胎在娘肚子里那十个月的时候，婴儿心中可曾经在暗地里算计什么。 婴儿无算计（资...

傅山“肝性宜顺不宜逆”说 夫肝之性最急，宜顺而不宜逆，顺则气安，逆则气动。 注释 ○肝：人体脏器名，五脏之一。《说文》：“肝，木藏也。从肉，干声。”《汉语大字典》：“...

金缨《五脏养气摄生诀》 少思虑以养心气，寡色欲以养肾气， 勿妄动以养骨气，戒嗔怒以养肝气， 薄滋味以养胃气，省言语以养神气， 多读书以养胆气，顺时令以养元气。 注释 ○气...

蒯京“食玉泉啄齿长寿”法 朝朝服食玉泉，啄齿，使人丁壮有颜色，去三虫而坚齿。 注释 ○朝朝：每天早晨。朝，读zhāo，早晨。朝，又义日，天。如今朝，明朝，朝朝。玉泉：人的...

原文： 昔年云雾深遮蔽。今日相逢道眼开。（第五十三句 第五十四句） 注解： 因为历年以来，被云雾遮蔽，把真人的面目隐藏。虽说他从前就住在灵台之中，我们却认识不出。 拨开...

周履靖“人体器官养护”诀 齿乃骨之余，频叩以宜骨气。 发乃血之余，一日一梳活血气。 耳乃肾之余，频揉以补肾气。 顶乃髓之余，善固以暖髓。 爪乃筋之余，勿剪以全筋气。 语乃...

张三丰第十四代传人带你探秘武当功夫 钟云龙道长，道号清微，武当三丰派第十四代掌门人，武当功夫的正宗传人。十三岁开始四方求师，艺承百家，经历过诸位大师提点后，十九岁时...

张介宾“肾本命门”说 盖五脏之本，本在命门。 注释 ○五脏：指人体内的心、肝、肺、肾、脾。详情参阅本书本编[清]周振武“五脏功能歌”相关注释。本：根本，依据。 ○命门：中...

养生家“四时养胃方” 立春五芽炒，立夏杏苏草， 立秋杞冬地，立冬参芪枣。 注释 ○立春：二十四节气之一。我国习惯作为春季开始的节气，每年2月4日前后太阳到达黄经315度时开始...

李东垣“护脾胃保元气”说 元气之充足，皆由脾胃之气无所伤，而后能滋养元气。若胃气之本弱，饮食自倍，则脾胃之气既伤，而元气亦不能充，而诸病之所由生也。 注释 ①元气：又...

原文： 专气致柔神久留。往来真息自悠悠。（第四十一句 第四十二句） 注解： 老子道德经第十章说：“专气致柔能如婴儿乎。”专气，就是专心一志在气上面做工夫。致柔，就是工夫...

养生家“脑保健口诀” 蓄精可益脑，练身可强脑， 颐神可养脑，药食可补脑， 防病可护脑，运指可健脑。 常气怒累脑，话语多耗脑， 饱饮食胀脑，蒙头睡害脑， 常不动惰脑，倦病用...

李庆远“余生二百多年”秘诀 食不过饱，过饱则肠胃必伤；眠不得过久，过久则精气耗散。余生二百多年，从未食过量之食，亦不作过久之酣眠。 养生旨要 李庆远对中医中药，尤其对...

孙思邈“丧明警示口诀” 极目远视，夜读注疏， 久居烟火，博弈不休， 饮酒不已，热餐面食， 抄写多年，雕镂细巧， 房室不节，泣泪过多， 刺头出血，迎风追兽， 上述诸项，丧明之...

文/高帅 金丹丹田的本义与气功丹田说的贻害 原文 丹田直上泥丸顶，降下重楼入中元。 译文 水火既济，温养还丹，出现气机上下升腾时，应一意斡旋，降下重楼，复归中宫土釜封固。...

孙思邈“非其食勿食”箴言 夫善养老者，非其食勿食。 注释 ○善：善于。养老者。此句本义应为“善于孝养老人的人”。有的文本，将“善养老者”割成“善养”“老者”，注为“善...