[丹道养生] 老子论气功及其锻炼方法 2017-12-28
老子说: “ 谷神不死, 是谓玄牝。玄牝之门, 是谓天地根。绵绵若存, 用之不勤。”(六章) 这一章内容, 古今都有人认为讲的是气功。对此条分析的有《老子河上公章句》, 综合分析的有《...
[丹道养生] 老子论“腹”及“守中” 2017-12-28
古代练气功，除了“塞兑闭户”、收视返听之外，还必须意守腹部， 即意守丹田。这是因为气随意到，让真气在丹田积聚起来，充实腹部，然后才能发动气机， 运行全身经络。《老子...
[丹道养生] 气功真相（二） 《养性延命录》诠释延命气功 2017-12-28
《养性延命录》由南北朝时齐梁的著名道教理论家、医家陶弘景所撰，分两卷六篇，上卷有《教诚》、《食诫》、《杂诚祈禳》，下卷为《服气疗病》、《导引按摩》、《御女损益》，...
[丹道养生] 腹部积聚是万病之根源 2017-12-28
凡和尚、道士、养生者都着意腹部的气功锻炼。纵观许多肥胖人士，大腹挺挺、走路艰难、百病丛生。特别是肥人要降糖、降脂、降压，治疗都非常困难。究竟腹部为什么这么重要呢...
[丹道养生] 老子：修炼气功是什么景象？ 2017-12-28
老子不仅阐述了练气功的具体方法和步骤，而且对练气功的整个情景进行了难能可贵的描绘。他说: “古之善为道者，微妙玄通，深不可识。夫唯不可识，故强为之容：豫兮其若冬涉川...
[丹道养生] 气功真相（五） 《千金方》用气功治未病之病 2017-12-28
《备急千金要方》（简称《千金要方》）是唐代著名医家兼道教学者孙思邈的代表作，有关气功的论述集中在该书的《养性》卷中。 《千金方》书影（资料图 图源网络） 如何用气功治...
[丹道养生] 最简单的补气方法加最珍贵补气六字诀,必见功效! 2017-12-28
一 最简单的补气法：清晨拍手 拍手很简单，效果却不简单。 拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手穴共有39个，拍手可以...
[丹道养生] 气功真相（三） 《巢氏病源》启示现代功法 2017-12-28
《巢氏病源》，即《诸病源候论》，由隋代巢元方等撰写于大业六年（公元610年）。该书在论述疾病病因、病理与证候的同时，论治不载方药而专附导引，是中医气功疗法体系基本成熟...
[丹道养生] 武当太和拳二十二式（二）第二至七式 2017-12-28
第二式 运动太极 右手从左手抽出变空心掌（五指并拢，掌心凹进，掌心向下）向体右侧微上提（见图2）。 图2（资料图 图源网络） 然后，向下沿圆弧线提至近于头平，转掌心向外，向...
[丹道养生] 张至顺道长口述功法 延及后世圆功德 2017-12-28
视频时长25分33秒 请在wifi状态下观看 中国的道教文化博大精深，源远流长。其摄生、养生学术，素为世人视为瑰宝。生死之道，重“气、体”二字。“气”生万物，“体”包万物。“气...
[丹道养生] 在科仪中内炼 斋醮科仪与内炼养生的渊源 2017-12-28
张天师（资料图 图源网络） 张天师将内炼融于斋法 道教从创立开始，其科仪就与内炼养生有着非常密切的关系，尽管当时二者都很简单。张陵的正一盟威道（即早期天师道）的主要斋...
[丹道养生] 《金刚长寿功》第四部：左肝右肺如射雕 2017-12-28
功理： 这里讲的“左肝右肺”，是指二脏器在五行八卦中所处的卦位。即肝属木，位于左边震卦位。不是指肝肺在人体脏腑中所处的实际位置。 肝主藏血，主魂，主谋略。胆为其表，...
[丹道养生] 《金刚长寿功》第五部：回头望足去心疾 2017-12-28
视频时长25分27秒 请在wifi状态下观看 功理： 《管子心术上》说：“心之在体，君之位也，九窍之有职，官之分也。”心主神明，主血脉，其表为小肠。“主明则下安……主不明，则十...
[丹道养生] 气功真相（八）：《医学入门》揭示练功禁忌 2017-12-28
《医学入门》（以下简称《入门》）是由明代医家李梃编著，全书分相当于总论的《卷之首》及相当于各论的内（二卷）、外集（五卷），“内集详于运气、经络、针灸、脉、药；外集...
[丹道养生] 武当太和拳二十二式（三）第八至十五式 2017-12-28
第八式 左开玄门 左手收回，掌根贴于右胁处，右手向体前上方挥起，以腰为轴左转体，左脚不动，以右脚跟为轴向左旋转90度的同时，双手似抱大圆球云手，右手在上，左手在下，两掌...
[丹道养生] 太极拳奥秘 快慢与刚柔 2017-12-28
太极拳是快还是慢？ 很多人看太极拳慢吞吞的，像是在摸鱼。心里想这种拳怎么能够打人？没有速度，也没有力量。 还有人看了太极推手，说“明白了，太极打人，就是缠住对方，让...
[丹道养生] 《金刚长寿功》第六部：五劳七伤向后瞧 2017-12-28
功理： 人们在日常生活中不免有“五劳”、“七伤”发生。劳、指过度疲劳。不管是视、卧、坐、立、行；或心、志、思、忧、疲；或肝、心、脾、肺、肾各样过劳。都称为“五劳”。...
[丹道养生] 华佗五禽戏 功效各不同 2017-12-28
本视频58分03秒 请在WiFi状态下观看 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术，五种不同的动作和神态有不同...
[丹道养生] 金丹文化流派——三丰派（一） 2017-12-28
三丰派是指发源于武当山，主要流传于湖北、四川、辽北一带，由清虚道人张三丰先生传承，而发扬光大的道家金丹文化流派。 三丰派发源于武当山（资料图 图源网络） 三丰派的金丹...
[丹道养生] 气功真相（九）：《针灸大成》开辟养生新路径 2017-12-28
《针灸大成》（以下简称《大成》）由明代杨继洲原著，靳贤补辑重编，刊行于万历二十九（1601）年。共10卷，所述内容十分广泛，总结了明之前针灸学的主要成就，纠正了某些穴位的...