[丹道养生] 清代陈长兴《太极拳十大要论》（三） 2017-12-28
第三论 三节 夫气本诸身，而身节部甚繁，若逐节论之，则有远乎拳术之宗旨；惟分为三节而论，可谓得其截法。 三节，上、中、下，或根、中、梢也。 “三节”至关重要（资料图 源...
[丹道养生] 传统中药大揭秘 你不知道的药中王品 2017-12-28
狗皮膏药 神奇的狗皮膏药 乾隆57年时因进京参加会试，名医陈修园给当时权倾朝野的和治过腿疾。当时和患足瘘不能上朝，陈修园让杀一条狗取皮和药裹于患处，十余天就痊愈。这就是...
[丹道养生] 清代陈长兴《太极拳十大要论》（四） 2017-12-28
第四论 四梢 试于论身之外，而进论四梢。夫四梢者，身之余绪也。言身者初不及此，言气者亦所罕闻。然捶以由内而发外，气本诸身而发梢。气之为用，不本诸身则虚而不实，不行于...
[丹道养生] 清代陈长兴《太极拳十大要论》（九） 2017-12-28
第九论 步法 今夫四肢百骸，主于动，而实运以步。步者，乃一身之根基，运动之枢纽也！以故应战、对战，本诸身；而所以为身之砥柱者，莫非步！随机应变，在于手；而所以为手之...
[丹道养生] 陆游与中药的一生情缘 2017-12-28
陆游是古代的长寿诗人，享年85岁。他长寿的原因很多，主要因为他有闲适达观的情怀，戎马生涯的历练，归隐田园后的劳动与悠游，另外不可忽视的是他与中草药的密切关系。从大量...
[丹道养生] 清代陈长兴《太极拳十大要论》（五） 2017-12-28
第五论 五脏 夫捶以言势，势以言气。人得五脏以成形，即由五脏而生气。五脏实为性命之源，生气之本，而名为心、肝、脾、肺、肾也。心属火，而有炎上之象；肝属木，而有曲直之...
[丹道养生] 清代陈长兴《太极拳十大要论》（十） 2017-12-28
第十论 刚柔 夫拳术之为用，气与势而已矣！然而气有强弱，势分刚柔。气强者取乎势之刚，气弱者取乎势之柔。刚者以千钧之力而扼百钧，柔者以百钧之力而破千钧。尚力尚巧，刚柔...
[丹道养生] 五个步骤：调理气血不足 2017-12-28
气血不足：三种情况 气血是维持人体生命活动最基本的物质。气属阳，是不断运动着的具有很强活力的精微物质；血属阴，是气的载体并给气以充分的营养。正所谓“气为血之帅，血为...
[丹道养生] 用好人体“闹钟” 养足一身阳气 2017-12-28
睡眠中使用闹铃 “杀伤性叫醒”损阳气 现代人已经习惯被闹钟叫醒，可是研究指出，使用闹铃被称为“杀伤性叫醒”。 使用闹铃被称为“杀伤性叫醒” 日本工业健康国立研究所的研究...
[丹道养生] 在家自己熬制中药：省心、省力又省钱 2017-12-28
虽然现在西药已经得到了很普遍的运用，但是中药在疾病治疗中依然有着重要的地位。尤其对于慢性病，很多人还是选择中药治疗。很多大医院都提供了中药代煎服务，殊不知为了提高...
[丹道养生] 历史上唯一以皇帝命名的中药——刘寄奴 2017-12-28
刘寄奴是菊科植物奇蒿与玄科植物阴行草等的干燥全草。奇蒿性温、味苦，功能活血通经、消积。主治跌打损伤、胸腹胀满、月经不调、闭经等症状。阴行草性寒、味苦，功能清热利湿...
[丹道养生] 春季吃野菜好时节 小野菜有大功效 2017-12-28
又到了万物复苏的春天，在山野里、天地间，野菜也在悄然萌发着。其实，这些看似不起眼的野菜，有着大功效。 1、车前草 车前草 车前草清热利尿，凉血，解毒。主治热结膀胱，小便...
[丹道养生] “服食五牙法”：道家养身修炼方法 2017-12-28
五牙，即五方精气。唐道士司马承祯在《服气精义论》中说：“东方青色，入通于肝，开窍于目，在形为脉；南方赤色，入通于心，开窍于舌，为形为血；中央黄色，入通于脾，开窍于...
[丹道养生] 内丹修炼：《内经图》破译 2017-12-28
《内经图》或称之为《内景图》，其实按其内容与图示目的是很不相同的，当然也有相关性。《内景图》严格讲是人体内脏的解剖图，其目的是要给予学习人体解剖、内脏关系的人以图...
[丹道养生] 养生要补更要守 2017-12-28
健康长寿是人们一直努力追求的目标和美好心愿，如今很多人重视养生，不管自身体质虚实，看到市面上种类繁多的补品就“跃跃欲试”。其实，养生要补更要守，“守住”身体里的精...
[丹道养生] 太极大师陈长兴：“杨无敌”授业恩师 2017-12-28
陈长兴（1771～1853），字云亭，河南温县陈氏十四世孙。他不仅继承了先祖创编的太极拳的全部精髓，而且在太极拳和太极拳理论上又有创新和发展：尤其他敢于打破门户之见，将陈家...
[丹道养生] 马王堆导引术：巧做凫浴 防止肿胀 2017-12-28
有些人早上起来经常出现肿眼泡，即使晚上不喝水、枕头高低适度也不能避免。中医认为，眼睛、面部、手脚等肿胀一般和带脉不通有关。带脉恰好围绕腰部一周，能够对身体纵向的经...
[丹道养生] 养生以素食为主 除病以恬静为高 2017-12-28
标题中的对联“养生以素食为主 除病以恬静为高”是苏局仙为周浦敬老院的题联，选自《苏局仙联语选》。 养生以素食为主 素食是与荤食相对而言的。所谓“素食”是指素的饭食和不...
[丹道养生] 《修龄要旨》起居调摄法 健康源自生活中 2017-12-28
在易筋经的经典中有一句：人有三伤：过虑伤精；多言伤气；久视伤神。相关讲解在前面已经粗略讲过，后来翻阅古代养生经典才发现有比易筋经更为详尽的讲解，特别做以补充以满足...
[丹道养生] 中医养生保健要穴：常按关元 强肾补阳 2017-12-28
《扁鹊心书》中曾记载：南宋年间，有一老者名王超，年至九十，面色依然润泽，身强不减壮年。有人问他是不是有异术，王超回答：“没有异术，只有火力，每年夏秋之交，我都用艾...