[丹道养生] 蒹葭苍苍随处可见 芦根入药用处良多 2017-12-28
文／小楼昨夜东风 蒹葭者，芦苇也，飘零之物，随风而荡，却止于其根。若飘若止，若有若无，如云般飘渺，而系于其根。芦苇虽小，入诗也入画。同时，它还以根茎入药，用处可谓良...
[丹道养生] 辨别练拳人是否有真功夫在身之方法是什么？ 2017-12-28
传统太极拳好处颇多，学习起来简单，且内涵丰富。一句“养练相宜”，更是透出平淡中的不平凡。 如今的太极拳几乎已经深入人们生活的各个角落，但是仍然有太多人抱怨，不知从哪...
[丹道养生] 为什么说“太极浑身都是手”？ 2017-12-28
“太极浑身都是手”一词，是太极拳先辈在长期太极走架中的经验总结，它与“人体处处皆太极”中第二层含义相互融贯，同出一源。 人体本来只有一双手，何谈“浑身都是手”呢？...
[丹道养生] 熊继柏谈中医读书（三）：学徒派与学院派 2017-12-28
曾经有人采访我，问我是什么派的，我说我既是学徒派，又是学院派。确实，我是学徒出身，又已经在中医大学从事教学工作30多年，我对学徒派和学院派读书的特点又有了很深的体会...
[丹道养生] 金山派丹道思想（二）：先后天三宝论 2017-12-28
文／匡常修 胡孚琛 张常焕 存抄“先后天三宝论”原文： 天地人为三才，三才皆有三宝。天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝神气精。人的三宝，若少一宝，立即死亡。但人的...
[丹道养生] 长寿真谛在细节 谨记养生“十不要” 2017-12-28
天师府邱裕松道长，现年86岁。他出身道门世家，精通符斋醮。党和国家恢复宗教政策后受张金涛主持邀请重返天师府，为天师府恢复科仪规范做出了重要贡献。在一次与邱老道长闲聊...
[丹道养生] 金山派丹道思想（五）：炼精化气之凝神入炁穴 2017-12-28
文／匡常修 胡孚琛 张常焕 存抄“凝神入穴”原文： 由上步聚性止念，呈现一片洁白。当光感不动时，即将微意移于丹田（脐下一寸三分），心守太虚，意照气穴。如此不即不离，勿忘...
[丹道养生] 神霄派丹道思想：内丹修炼与雷法道术之结合 2017-12-28
文／张钦 道教神霄派形成于两宋之际，与天师道、上清派有关系，吸收了东南沿海地区的雷神信仰及其相关法术再加以系统化、理论化而形成的。其以传神霄雷法而得名。主要创派人物...
[丹道养生] 太极拳“沾连粘随”四字诀之要义是什么？ 2017-12-28
文／吴文翰 “捋挤按须认真，上下相随人难侵。任他巨力来打我，牵动四两拨千斤。引进落空合即出，沾连粘随不丢顶。” 这首《打手歌》是每一个练习太极拳的人都熟悉的。但太极...
[丹道养生] 太极拳劲：绵绵不绝 千变万化 2017-12-28
文／沈行佐 沈行佑 劲在太极拳里是不可回避的一个话题，无论技打，强身、功境追求，道法探究，佛法悟身都不会缺少，无论你自觉不自觉，意识不意识，他都存在。存在决定了意识...
[丹道养生] 打好基本功 练好“站桩”养生功 2017-12-28
一、动作要领 起式 起式与站桩 身体正立，两脚分开与肩同宽（这一点很重要，自己不易体会，要让别人看你是站得掌与肩同宽），脚尖向前，不允许有内外八字，全脚踏地，肩井与涌...
[丹道养生] 警惕元气不足的五种信号 2017-12-28
也许大家听到元气、肾精这些词时，就觉得很遥远、很虚，好像和自己没什么关系。可是，生活中有很多细微的表现，其实都是身体在控诉元气已经不足、需要好好补养了。正如元代李...
[丹道养生] 刘一明《通关文》：为身心健康“通关” 2017-12-28
文/刘仲宇 刘一明有一部名著《通关文》，本来是专为修道者指路的，但现在回头看，其价值溢出了狭义的出家修道的藩篱，而对于今天的人们也有多重的指导意义。比如，他提到的“...
[丹道养生] 练太极是不是越慢越好？ 2017-12-28
太极拳特点之一是缓慢，但不是越慢越好。初学时为了把功架结构弄清楚，又在自然呼吸阶段，不妨慢一些，每个动作过程都做完满。随着套路熟练，基本功已经正确定型，则应有计划...
[丹道养生] 为什么练习太极拳要先走好猫步？ 2017-12-28
猫步是太极拳的基本步法之一。猫步走好了，领会了精神，再练习拳架事半功倍。 猫步的走法： 一、全身松静。这很关键，身不松则心不静，心不静就不易察觉自己。 二、全身重量移...
[丹道养生] 金山派丹道思想（六）：炼精化气之养精保真 2017-12-28
文／匡常修 胡孚琛 张常焕 存抄“炼液化精”原文： 口内津液是养生之宝，人能炼之却病延年。津是肾水所生，液乃心血所化，此二物能消饥化食，以补元精。《黄庭经》云：“口为玉...
[丹道养生] 寻求真武道 切忌误入“江湖套路”之门 2017-12-28
传统中国文与武不相分离。 真正的武道，原来是，且一直是中国古代上层社会子弟们重点修习的主要功课。如果说老子庄子是武道高人，大家觉得太遥远。但李白，辛弃疾等佩剑，舞剑...
[丹道养生] 金山派丹道思想（三）：炼精化气之精养化炁 2017-12-28
文／匡常修 胡孚琛 张常焕 存抄“精养化”原文： 金山派丹法以习静入手，心若不静则气无所归，在行功时不免心意昏迷，万念丛生，以至神驰气散。习静必须言、听、视、动等都要保...
[丹道养生] 哲拳太极拳：舍己从人 积柔成刚 2017-12-28
王宗岳的《太极拳论》共四百四十一个字，对学拳者来说，字字珠玑。拳论中的“本是舍己从人，多误舍近求远”，今人有多种见解，我是从以下几方面去认识的。 太极拳“舍己”是“...
[丹道养生] 金山派丹道思想（七）：炼精化气之采药火候 2017-12-28
文／匡常修 胡孚琛 张常焕 存抄“采药火候”原文： 采药者，是将所生之元精，采而归炉。但采时须知火候，方能炼精化气。否则采而复生，难免漏清之患。火候者，生精时谓之生精之...