[丹道养生] 清明养生：注意饮食适量运动 2017-12-28
祖国中医认为人应四时，春季万物生长，机体也是如此。因此，当季建议大家穿着宽松衣服多到空气清新之处，比如公园、广场、树林、山坡等地慢走、打拳、做操，尽量多活动，增长...
[丹道养生] 养生注意“六养” 2017-12-28
古人养生之法甚多，流传较广的有“六养”，具体所指如下： 养生“六养” 水声养耳 人的五觉，特别是视、听、嗅觉往往是相联系的。听水声，同时嗅花香，如曾巩《西湖纳凉》里的...
[丹道养生] 刘一明金丹返还之道：逆运先天之气 2017-12-28
文/刘宁 刘一明是清乾嘉年间活动于陕、甘、宁一带的著名道士，龙门派的第十一代传人。他在当时也是一位在理论上颇有创造性的道教理论家，他所阐述的先天真一之气理论是其理论...
[丹道养生] 如何识别“发物” 合理膳食？ 2017-12-28
春季，是万物生发的季节，人体也阳气发泄，气血趋于表，聚集一冬的内热向外散发，肝气充足，此时的饮食应由冬季的厚味转为清温平淡之品，即中医称这为春升补之论。人们同时也...
[丹道养生] 炮制中药有讲究 2017-12-28
烤、灸、炮 各有不同 古人直接用火加工食物、药物的方法有很多，不同的方法也有不同的名称。比如说“炙”，就是把肉放在火上，利用火焰顶端直接接触食物，并且利用其辐射和上...
[丹道养生] 谷雨前后吃什么蔬菜好？ 2017-12-28
香椿 谷雨前后的一段时间正是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口，营养价值高，故有“雨前香椿嫩如丝”之说。香椿一般分为紫椿芽、绿椿芽，尤以紫椿芽最佳。鲜椿芽中含丰富的...
[丹道养生] 全真龙门派宗师刘一明性命绝学：九要八法 2017-12-28
文/李远国 谢清果 刘一明（1734一1821），号悟元子，又号素朴散人、被褐散人。原籍山西省平阳府曲沃县（今山西省闻喜县东北）。他幼年即留心炼养，参学求道，但不得真传。后遇“...
[丹道养生] 掌心熨目 缓解眼部疲劳 2017-12-28
现代人的生活中，眼睛是负担最重的器官之一，超负荷的工作下，眼部容易老化，出现眼干、眼涩、眼疲劳等症状，甚至诱发眼疾。下面介绍一招熨目转睛，操作方便，是护眼的良方。...
[丹道养生] 悠悠茶香 茶道六君子各有妙用 2017-12-28
茶道，是汉族民间采造煮饮茶的技艺和方法，在茶道中，必不可少的就是茶道组合。茶道组合，简称茶道组，也被称为茶道六君子，指的是：茶匙、茶针、茶漏、茶夹、茶则、茶桶。茶...
[丹道养生] 酒亦是药：春季喝什么酒最养生？ 2017-12-28
寒冷的冬日已经过去，春天万物萌发，百花飘香，一切都绽放出生机和活力。在这样的季节里，人们下班后的业余活动明显增加，各种聚餐、饭局，喝酒必不可少，但是春季喝什么酒是...
[丹道养生] 六大茶系 您适合品哪种？ 2017-12-28
虽然绿茶在我国的产销量均位列第一，无茶能望其项背，但偏爱黑茶、红茶、白茶、乌龙茶的也大有人在。在中国有六大茶系，不但外观各异，味道上也各有千秋，更何况并不是每种茶...
[丹道养生] 刘一明论性命双修诀窍：内丹修炼三原则 2017-12-28
文/刘宁 刘一明是清代有学有证的高道，也是内丹理论之集大成者。他提出了内丹修炼的三个原则，即在知行关系上“先穷性命之理，后了性命之功”；在修行旨归及方向上“从后天入...
[丹道养生] 广东凉茶适合北方人喝吗？ 2017-12-28
由于广东天气湿热，当地人在日常生活中都爱喝凉茶，感冒、嗓子疼时也会喝。可是有一种说法是，广东凉茶只适合广东人的体质。那么，北方人到底能不能喝广东凉茶呢？ 凉茶虽好，...
[丹道养生] 春天身体湿气大涨 不除湿后患无穷 2017-12-28
春天气候潮湿、阴冷、反复多变，空气湿气浓度大，故而身体也难逃湿气的侵害。春季为身体除湿是很关键的一步。昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子...
[丹道养生] 春气通肝 三个穴位帮您养肝护肝 2017-12-28
春季养生应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。 春季养生 养阳防风 春天五行属木，而人体的五...
[丹道养生] 老年人打太极拳时必须注意的讲究有哪些？ 2017-12-28
文/子容 老年人打太极拳的姿势有很多种，今天要为大家介绍的是最常见的5种手指动作。并且，老年人在练习太极拳时还有很多讲究的哦。接下来，就来和小编一起来学两招吧。 老年人...
[丹道养生] 风湿多因寒邪起 祛风湿巧用五花药浴 2017-12-28
天气渐凉，风湿患者往往容易出现关节肿胀、僵硬、疼痛，或屈伸不利等功能障碍，平时活动容易疲劳、乏力。中医认为，风湿多因受了寒、湿等邪气侵袭，在关节等部位沉积而来，一...
[丹道养生] 学习中医为什么必须了解“阴阳之道”？ 2017-12-28
文/ 余浩 郑黎 “阴静阳躁”，因为有了阴阳的平衡，才有了动与静的平衡，生命才有了活力而又不至于躁动。 学习中医的框架，就是阴阳五行，如何让这些抽象的东西系统化、明了化...
[丹道养生] 练太极拳到底追求什么？ 2017-12-28
练太极拳到底追求什么？因心态不同、所追求的目标就不同，其结果也不同。我想太极拳界要真细分追求的类型、可能大致有以下几类。 练太极到底是为了什么？（资料图 图源网络）...
[丹道养生] 清代陈长兴《太极拳十大要论》（八） 2017-12-28
第八论 身法 夫发手击敌，全赖身法之助，身法维何？纵、横、高、低、进、退、反、侧而已！ 太极拳身法灵活多变（资料图 源自网络） 纵，则放其势，一往而不返。 横，则理其力，...