[丹道养生] 冬至养生要点 2018-01-02
冬至时分，更应当科学地运用养生之道，调理得当。因为从冬至开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰。达到延年益寿的目的。 在精神...
[丹道养生] 大寒节气养生健脚调神及时通风 2018-01-02
健脚 在冬季我们必须经常保持脚清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天要坚持用温热水洗脚，同时按摩及刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双暖和轻便、舒适、...
[丹道养生] 生姜服食也有大讲究 2018-01-02
《神农本草经》中说，将姜汤称为还魂汤。在讲究药食同源的道教传统养生理论中，生姜既是食物，更是一味神奇的中药。不过，生姜虽好，但在服食的时间上，却有着大讲究。 早上吃...
[丹道养生] 养生明目保健法 2018-01-02
熨目法 黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。 运目法 两脚分开与肩宽，挺胸站立，头梢仰。瞪大...
[丹道养生] 冬季加速新陈代谢 保持活力 2018-01-02
冬天由于天气原因，人体都会减缓自身机能的工作速度。所以，我们不得不竭尽全力去防止自己陷入休眠状态，防止体重飙升。老中医和大家分享5种在冬季加速新陈代谢的方法。 1.吃营...
[丹道养生] 鬼谷学派的养生理论有哪些 2018-01-02
从《鬼谷子》一书的内容来看，鬼谷养生的主要观点是精神与物质并用，追求延年益寿、长生不老。《鬼谷子》一书有《本经阴符七术》，其中有盛神、实意、养志之说，在《持枢》和...
[丹道养生] 冬季保暖要做好注意关节防寒工作 2018-01-02
寒冷冬季，你是否在伸展身体之时感到全身僵硬？尤其是关节，一旦受寒血液循环恶化，就会整体凝涩，导致身体寒冷。寒冷冬季当发现身体难以暖和时，不妨看看你的关节是否受寒了...
[丹道养生] 冬季食疗养生七款润燥粥 2018-01-02
粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥；有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋，都不失为保健佳品。经常服食，能软化血管、降低血...
[丹道养生] 道家养生语录有哪些 2018-01-02
全阳为仙，全阴为鬼，半阴半阳为人。人的一生就是逐渐衰老，走向混沌。没有了阳气（五藏六腑的功能）生命也就停止了。 1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：...
[丹道养生] 冬季年底谨防4种火 2018-01-02
冬天到了，人们往往都很注意防寒保暖，穿厚衣、吃火锅等成为防冻驱寒的常用方法。但在防寒的同时，如果不注意适度，就有可能走向反面，出现上火的情况，以下几种火尤其需要冬...
[丹道养生] 五脏养生的要领 2018-01-02
道家养生尤乘对脏腑甚有研究，他在《养生说》中，提出了五脏养生要言，其论述概不用药，主要讲述摄养之法。他说 疗身不如疗心，认为，人的生命以五脏为主体，协调脏腑的功能。...
[丹道养生] 道家防冷御寒三宝让您轻松过冬 2018-01-02
冬令补一补，明年壮如虎。冬季是一年最佳的进补时机。畏寒怕冷者可多吃滋补食物，以抵御寒气。 御寒坚果：核桃 核桃性温，能补肾益精，滑肠润燥，是很好的滋补品。由于其含有丰...
[丹道养生] 太极拳的四大养生功效 2018-01-02
1.锻炼效果举例 坚持练太极拳，主要有了下列效果：多年的肩周炎和头痛病好了;食欲旺盛，步履轻捷;睡眠时间减少但并不感到疲劳;动作灵敏，精力充沛;对生活充满信心，富于创造性...
[丹道养生] “胖”也可以喝出来 2018-01-02
肥胖是吃出来的，这是多数人固有的观念。但英国皇家公共卫生协会最新调查发现，由于不知道饮料到底含多少热量，不少人在不知不觉中喝胖了。 近日，英国皇家公共卫生协会对200...
[丹道养生] 秋季养生要“养阴生津” 2018-01-02
干燥的秋季如果我们不及时注意调整身体状态就会感到五花八门的不适，便秘和呼吸系统疾病等很大程度上都是由于干燥导致的。其实应付秋季干燥并不是那么难的一件事，根据秋季不...
[丹道养生] 冬季养生如何把抗寒能力吃出来 2018-01-02
秋收冬藏，秋冬时节是养生的好时段，我们要趁着这个养生好时机来调理一下身体的健康。进入寒冬之后，身体的抵抗力逐渐的下降，我们一定要注意加强日常的保养。那么我们该如何...
[丹道养生] 寒露养生推荐三种食谱 2018-01-02
大枣莲子银杏粥 原料：百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。 做法：莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后，改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍...
[丹道养生] 怎样的睡姿最养生 2018-01-02
中国人讲究站如松，坐如钟，卧如弓，其中强调睡眠的姿势像弓一样，是指侧身睡，像胎儿在母体中一样蜷缩着，这个姿势最养生，因为在这种姿势时，大脑是充分放松的。 关于睡姿，...
[丹道养生] 秋季首推饮食养生法 2018-01-02
俗话说，多事之秋，秋季是一个多病的时节，同时秋季也是一个适合养生的时节，只要你做好日常的养生，那么就可以远离疾病的烦恼。秋季该如何养生呢？调理饮食是一个很好的选择...
[丹道养生] 最伤脾胃10件事 2018-01-02
医认为，脾胃是后天之本，其重要性可见一斑，而夏季正是养脾胃的好时机。然而，很多人夏天的生活习惯非但不能养脾胃，反而会伤害脾胃。专家列出夏季最伤脾胃的10件事。看看你中...