[中华武术] 松溪童子功 2018-01-02
童子功又名桶子功，它是武当松溪内家拳的内壮功法之一。此功法系李良鸽先生所传，它动作简单，易学易练，对于固肾壮阳，强身健体，增强内气，特别是丹田之气，以及抗击外力，...
[中华武术] 武当太乙隐仙派秘传——寒暑铁布衣功 2018-01-02
武当太乙隐仙派秘传寒暑铁布衣功，这门功夫无论对于练武和普通人来说，都是极为神奇的功夫。功法极为简单实用，即使寻常未练过武功的普通人，每天只要按法修炼十五分钟，一个...
[中华武术] 武当蛇形剑 2018-01-02
龟蛇是武当道教的奉祀神灵，也是传说中玄武神的象征。蛇形剑是武当剑术中的精华，它是一路鲜为人知的内家象形剑术套路，千百年来只在武林中秘传。 蛇形剑具有步走八卦，腰如太...
[中华武术] 武当真武祖师功 2018-01-02
真武祖师功是我祖代传下来的武当功夫，是明代武当武术的最高基本功法。如能练好此功可经受拳棍击打，弱者可以强身健体，病者可以祛病延年。今天我主要讲一下此功的练法。 一、...
[中华武术] 道家功夫之五步梅花桩 2018-01-02
梅花桩五 步看似容易,其实想学好并不是那么容易.要练此桩法要下很大的功夫.现在我们来看看梅花桩 的主要动作. 1.大势(丹凤朝阳) 上盘:一手顶天,一手平担,臂膀放松并向两边 拉伸 中...
[中华武术] 中国道教秘传养生强身术——武当祖师功 2018-01-02
一、前言 武当祖师功属道教秘传养生强身术，是一种内外兼修、动静合一的内家功夫。这套古老功法全国流传很少，其渊源无从细考。据传一百多年前，湖北省均县(今丹江口市)境内的...
[中华武术] 武当太和拳 2018-01-02
武当太和拳为武当山道教本山拳。历代仅在武当道门秘传，从未 公诸于世。 古来，由于受武当道门戒律之约束，武当太和 拳从不外传，内传也须择徒而教。在历代传承过程中，也仅为...
[中华武术] 武当密传五形功——鹤 形 2018-01-02
在中国传统文化中，鹤具有超凡脱俗、高雅静洁的品质，古 诗赞曰：天上瑶池覆五云，玉麟金凤好为群。鹤在五行中属火，在人体五脏中属心。常习练 鹤形养生功，可使人精力充沛，...
[中华武术] 武当功夫之跏趺指力功 2018-01-02
跏趺指力功系结跏趺坐功的 上乘功法，久练此功可使骨骼强健、内气运气自如，全身脉络无滞，以达强身健体、延年益 寿之目的。 跏趺指力功，古称瑜跏功、瑜跏指力功 ，俗称金刚法...
[中华武术] 武当醉八仙剑 2018-01-02
武当醉八仙剑是象形取意道教（汉中离、吕洞宾、铁拐李、 张果老、何仙姑、蓝 采和、曹 国舅、韩湘子）八位仙人之神态，剑法中身醉步不醉，步醉心不醉，心醉神不醉。身法东扯...
[中华武术] 武当密传五形功——龟形 2018-01-02
龟在中国传统文化中，认为是先行先知的灵物，长寿而智慧，沉稳而恬静。龟在五行 中属水，常习练龟形养生功，可生津强肾，身体绵软灵活。 第一式 起式 身体自然直立， 两腿微曲...
[中华武术] 武当九宫连环步 2018-01-02
九宫连环步，简称九宫步，源于松溪内家的练步十八 法，是九宫门训练各种步法的重要方法，在九宫掌中占有十分重要的地位。 传统武技中有手到步不到，打人不得妙；手到步也到，...
[中华武术] 武当原始太极三十七式 2018-01-02
1、 预备式：俩拳握置腰眼下，半面向左转，眼平视，意守丹田 （按丹田穴在脐下一寸五分；咀闭，由鼻出气一口，肩头下降而气自归丹田。） 2、 提手上式：由上式俩拳向左提起，右...
[中华武术] 武当密传五形功——蛇 形 2018-01-02
在中国传统文化中，龟蛇一体，为北方之神，谓之玄武。蛇在五 行中属金，在人体五脏中属肺，常习练蛇形养生功，可养肺润肺，身体柔绵。 第一式 起式 身体自然直立，两腿微曲，双...
[中华武术] 武当天罡掌法 2018-01-02
天罡掌功法系武当秘不外传的上乘绝技，五 、六年工夫可成就阴阳相兼之劲，举手便可裂金碎石，三米外可制人，还可达到内气外放， 外气内收。 该功法分六阳式、三阴式，九式练习...
[中华武术] 武当密传五形功——虎 形 2018-01-02
在中国传统文化中，虎是威猛而仁性的象征 。虎在五行中属土，常习练虎形养生功，可健脾胃，强筋骨。 第一式 起式 身体自然直立，两腿微曲，双脚适分；两手下垂，虎口圆张。头轻...
[中华武术] 道家养生功之壮腰八段功 2018-01-02
壮腰八段功是是源于秦汉时期的导引功法，流传于民间，共 八段。歌诀为大鹏展翅万里遥，鹞子翻身腾九宵，古松迎客斜展枝，降龙伏虎称英豪 ，二龙戏珠显灵巧，货郎击鼓任逍遥，...
[中华武术] 武当密传五形功——龙 形 2018-01-02
在中国传统文化中，龙是灵瑞之物，具有通天、灵异、征瑞等神性。龙在五行中属木，常习练龙形养生功，可舒肝利胆，精血旺盛。 第一式 起式 身体自然直立，两腿微曲，双脚适分；...
[中华武术] 武当内家拳技击原理 2018-01-02
武当内家拳技击要诀乃武林前辈所总结出的技击法要，为内 家拳术的技击理论指导。 武当内家拳技击要诀分为心法诀和技法诀。 心法诀：气沉于渊，巧运气血；力凝山根，劲走螺旋，...
[中华武术] 太极五字经诀 2018-01-02
彼从侧方入，闪展全无空。担化对方 力，搓磨试其功。 歉含力蓄使，粘沾不离宗。随 进随退走，拘意莫放松。 拿闭敌血脉，扳挽顺势封。软 非用拙力，棚臂要园撑。 搂进园活力，摧...