张从正“饮食五五诀” 五谷养之，五果助之， 五肉益之，五菜充之， 五脏所宜，毋使偏之。 注释 ○五谷：五种谷物。哪五种？古代说法很多，相对认同的是指稻、黍、稷、麦、菽。...

文/李国荣 雍正皇帝胤是清朝诸帝中崇奉道教最为突出的一个。他身为皇子时就会直接或间接地与道士交往，登基后更以帝王之尊倡导奉道。为了治病养身，他专门派人在全国各地寻访...

原文： 皆由虚淡复精专。便是华胥清静国。（第五十九句 第六十句） 注解： 心中没有妄想和欲念就是虚。不染一切嗜好并恶习，就是淡，仔细研究，彻底明白，就是精。信受奉行，始...

原文： 元和内炼即成真。呼吸外求终未了。（第六十七句 第六十八句） 元气不住神不安。蠹木无根枝叶干。（第六十九句 第七十句） 注解： 吾人果能在身内运用元始中和之气，流行...

《黄帝内经》“梦经” 肝气盛，则梦怒；肺气盛，则梦恐惧哭泣飞扬；心气盛，则梦善笑恐畏；脾气盛，则梦歌乐，身体重不举；肾气盛，则梦腰脊两解不属。 气客于心，则梦见丘山...

原文： 初将何事立根基。到无为处无不为。（第六十一句 第六十二句） 念中境象须除拔。梦里精神劳执持。（第六十三句 第六十四句） 不动不静为大要。不方不圆为至道。（第六十...

文/高帅 道家炼金丹的秘密“采药”之功 原文 急下手，采先天，灵药一点透三关。 译文 当真意出现，玄关显露，就要加紧采取先天灵药，神明默运，谨固牢藏，浑身上下气机活跃，舒...

高濂“饮食八少八多”诀 少肉多菜，少食多嚼， 少盐多醋，少衣多客， 少烦多眠，少欲多施， 少糖多果，少车多步。 注释 ○客：客行；出门走动。 ○欲：欲望；获得。施：施舍；给...

白瑛“饮食十四字诀” 一、二、三、四、五、六、七， 红、黄、绿、白、黑、酸、苦。 注释 ○一：一袋奶、一个鸡蛋、一种豆制品。（这是指一日内需要进入的饮食种类与数量，以下...

石成金“饮食八宜”诀 饮食宜多，肉蔬杂味宜少；食宜早些，不可迟晚；食宜缓些，不可粗速；食宜八九分，不可过饱；食宜淡些，不可厚味；食宜温暖，不可寒凉；食宜软烂，不可过...

原文： 心知大道不能行。名迹与身为大病。（第九十五句 第九十六句） 比如闲处用功夫。争似泰然坐大定。（第九十七句 第九十八句） 形神虽曰两难全。了命未能先了性。（第九十...

文/ 知乐斋主 一、丹亭派修真程序及方法 丹亭派修真法有一套系统的修炼程序和可操作的修炼方法。《四库全书总目提要》提到卢丹亭传述的《广胎息经》分却病、延年、成真、了道四...

龙绘堂“慎补歌” 世人皆说补益好，岂知补益不当殊难了。 人身原是小天地，日月为神江河道，胸膈喜顺利，肠胃喜通调，日食三合米，胜似参芪一大包。 试看今之呆公子，恒列八珍...

陆游“食粥寿仙”诗 世人个个学长年，不悟长年在目前。 我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。 注释 ○学长年：学习延年长寿的方法。 ○宛丘：张耒（10541114），宋代文学家。字文潜，...

石成金“饮食须慎歌” 何必餐霞饵大药，妄意延龄等龟鹤。但于饮食嗜欲间，去其甚者即安乐。 脾胃之气要冲和，胃司纳受脾司磨。饥饱寒温一失节，损伤元气病难瘥。 太饱伤脾饥伤...

原文： 不去奔名与逐利。绝了人情总无事。（第一百零一句 第一百零二句） 决烈在人何住滞。在我更教谁制御。（第一百零三句 第一百零四句） 掀天声价又如何。倚马文章未足贵。...

汪昂“饮食四勿诀” 怒时勿食，食时无怒， 醉后勿饮冷，饱食无便卧。 注释 ○怒：愤怒；生气。勿食：不要进食。 ○饮冷：饮入冷凉的饮料。便卧：指刚刚饮食就立即睡觉或身体躺...

邵雍《善饮酒吟》 人不善饮酒，惟喜欢之多。人或善饮酒，惟喜欢之和。 饮多成酩酊，酩酊身遂疴。饮和成醺酣，醺酣颜遂酡。 注释 ○善：善于。这里指懂得酒性、酒趣和饮酒常识。...

原文： 休论涕唾与精血。达本穷源总一般。（第七十一句 第七十二句） 注解： 鼻中生出的流质叫作涕。口中生出的流质叫作唾。心中生出的流质叫作血。外肾生出的流质叫作精。虽有...

原文： 恰如薄雾与轻烟。闲傍落花随柳絮。（第一百十一句 第一百十二句） 缥渺幽闲天地间。到了不能成雨露。（第一百十三句 第中百十四句） 注解： 此言文人不能成大事业，就像...