[岁时养生] 霜降进补要润养 2017-12-28
秋季最后一个节气——降霜。民间有“冬补不如补霜降”的说法，且应先“补重阳”后“补霜降”，认为“秋补”比“冬补”更要紧，不妨把握“两润一养”。 平补生津润燥 中医认为...
[岁时养生] 立秋养生 谨防“秋老虎” 2017-12-28
立秋之后天气就开始一天天变得凉快了，但是古人云：“多事之秋”，所以立秋后我们还要谨防“秋老虎”。那立秋时节我们应该注意点什么？下面就向大家做详细的立秋养生介绍。...
[岁时养生] 立冬后以养藏为主 2017-12-28
我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始，《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。看来，立冬不仅仅代表着...
[岁时养生] 处暑，少辛增酸防秋燥 2017-12-28
《月令七十二候集解》曰：“处，止也，暑气至此而止矣。”这时的三伏天已过或接近尾声。处暑过后天气转凉，天气开始转入秋季。中午热，早晚凉，昼夜形成较大的温差。昼热夜凉...
[岁时养生] 立冬养生 从“睡懒觉”开始 2017-12-28
“立冬”节气过后，就意味着今年的冬季正式来临。从中医养生的角度，建议顺应自然，起居调养应以“养藏”为主，建议早睡晚起，饮食上多吃滋阴的食物，可以开始适当进补。 起居...
[岁时养生] 处暑养生 2017-12-28
处暑，是暑气结束的时节，“处”含有躲藏、终止的意思，顾名思义，处暑表明暑天将近结束。《月令十二集解》曰：“七月中，处，止也，暑气至此而止矣。”这时的三伏天气已过或...
[岁时养生] 立冬养生要领 2017-12-28
按我国传统民间习惯，“立冬”代表着冬季的开始。“冬者，天地闭藏，水冰地坼。”自然界阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。“寒”是冬季气候变化的主要特点。冬季除了要注...
[岁时养生] 白露进补食方 2017-12-28
夏过秋至，秋天的味道越来越浓了，二十四节气中的白露也已经过去。白露是一边中温差最大的一天，这段时间应该如何进补呢？下面就向大家介绍几款白露时节的食补菜方。 柚子鸡...
[岁时养生] 白露养生要领 2017-12-28
白露节气已是真正的凉爽季节的开始。很多人在调养身体时一味地强调海鲜肉类等营养物质含量丰富的进补，而忽略了季节性的易发病。白露节气中要避免呼吸道疾病的发生，特别是过...
[岁时养生] 小雪节气重防寒 2017-12-28
元代学者吴澄在《月令七十二候集解》中记载说：“立冬后十五日，斗柄指亥，为小雪”，此时“雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”意思是说，进入小雪，天气寒冷，...
[岁时养生] 长夏养生膳食 2017-12-28
五行祛湿粥 玉米、薏米、红豆、紫米各一小把，洗干净后再放在水里浸泡一宿（8小时以上）。次日，把浸泡好的材料连米带水和同等分的山药洗净，放人锅中煮熟，即可食用。如果不...
[岁时养生] 小雪养生：外防湿冷 内防燥热 2017-12-28
小雪天气由冷转寒，北方地区的降水形式由雨变为雪，而南方地区虽然此时“地寒未甚”，基本不会下雪，但由于雨水与寒气交织，湿冷天气也开始增多。养生专家提醒，小雪节气养生...
[岁时养生] 长夏多喝养生汤，汤汤水水养脾胃 2017-12-28
长夏一到，不是炎炎烈日就是暴风骤雨，很多人都感觉病恹恹的，胃口也不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状，有的发生胃肠道疾患。这多是脾胃功能出现了问题...
[岁时养生] 大雪养生四原则 2017-12-28
大雪节气来了，从中医养生学的角度看，春生夏长秋收冬藏，做好大雪养生能提高人体免疫力和抵抗力,为来年的良好身体机能做好储备工作。大雪节气该如何养生呢》小编提醒大家，要...
[岁时养生] 长夏养生之养脾 2017-12-28
中医称夏末秋初为长夏，此时雨水较多，南方的梅雨季节属于长夏，长夏在五行属土，与脾相应，湿为长夏主气。 足太阴脾经循行部位起于足大趾内侧端，上行过内踝的前缘，沿小腿内...
[岁时养生] 长夏多吃黄色的食物 2017-12-28
黄色食物对应五行为“土”，入脾，能增强脾脏之气，促进和调节新陈代谢，所有黄色食物，如地瓜、黄豆等，都可以保护脾胃健康，维持脾主运化、主升清、脾统血的功能。这些功能...
[岁时养生] 大雪养生要领 2017-12-28
从中医养生学的角度看，大雪已到了“进补”的大好时节。说到进补，很多人只是狭义地去理解，认为所谓的“补”就是吃点儿营养价值高的食品，用点儿壮阳的补药，其实，大雪养生...
[岁时养生] 长夏养生之防湿 2017-12-28
1．刮痧、拔罐疗法 (1)泄泻 俯卧位，刮拭大椎穴，由肺俞向下刮至大肠俞；仰卧位，刮中脘、关元、天枢穴处；由足三里沿小腿外侧经上巨虚刮至下巨虚，由阴陵泉沿小腿内侧经三阴交...
[岁时养生] 长夏脾脏排毒 2017-12-28
一、检查脾脏是否“南毒”的方法 ①分泌物过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，头发，脸上冒油，还会出现腹泻。 ②体胖。胖人多痰湿...
[岁时养生] 冬至补肾护阳气 2017-12-28
冬至节气这一天是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天。古人说冬至是阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。冬至过后，各地气候都进入最寒冷的...