[丹道养生] 道家“形神双修”与中医心理疗法 2017-12-29
资料图 道家养生讲求“形神双修” 汉代河上公注《老子》曰：“营魄，魂魄也。人载魂魄之上得以生。”(《老子河上公章句能为》)即认为人的生命是魂(精神)和魄(形体)的统一。只有...
[丹道养生] 成吉思汗的养生药方 2017-12-29
中国人对于养生的理解多以道家道教的节欲虚静为基。史载，孔子的侄女婿子容有一次特行七日七夜，至老子处询问养生之道，老子回答说关键在于“神静心清”，即涤除内心物欲，放...
[丹道养生] “芒种”过后防湿邪 2017-12-29
六月初“芒种”节气过后，江南一带的梅雨季就将来临。此时天气降雨频繁，闷热潮湿，人体尤须防“湿邪”。 “湿邪”影响脾脏 道教医学理论中，将人体致病因素分为“风、寒、暑...
[丹道养生] 练习太极扇有何好处 2017-12-29
很多人都喜欢太极扇，因为太极扇是一种接近无氧运动，很多人选择太极功夫扇运动量小，所以，很适合老年人或者是不能剧烈运动的人群。那么，练习太极功夫扇有什么好处呢? 资料...
[丹道养生] 太极八法实用举例 2017-12-29
太极八法，也叫“八门劲法”，即、捋、挤、按、采、、肘、靠，它包含着丰富的技击内容，下面就每种劲法各举一例试证。 一、 敌上右步，右拳直击我胸腹，我右手擒住敌右腕，左...
[丹道养生] 拍打八虚祛病通经络 2017-12-29
养生就是养阳气，藏精就是藏生命！阳气一足，有病祛病，无病强身。拍打八虚法，即是用简化的方法来达到奇特的效果！奇经八脉一通，先是顽疾全消、百病不侵，进而增智开慧、返...
[丹道养生] 初学者盘坐时腿麻与对策 2017-12-29
开始练静功时，盘坐对不少人是很难过的一关。坐不大一会儿，腿就又胀又麻。那种滋味真不好受，常常是在忍无可忍的情况下不得不收功。 随着功力的提高，能够盘坐的时间会越来越...
[丹道养生] 养生九法，活过九十九 2017-12-29
资料图（来源于网络） “一德” 明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。” “二字” 宋代文学家苏东坡认为，生在于“安”、“和”二字。“安”即静心...
[丹道养生] 健康的智慧：吃饭七分饱 2017-12-29
中国传统养生方式中提倡吃饭只吃“七分饱”，孙思邈在《千金要方》曰：“饮食过多，则结积聚；渴饮过量则成痰。”《养生避忌》一书说：“善养生者，先饥而食，食勿令饱；先渴...
[丹道养生] 太极拳修炼十七句金言 2017-12-29
1、太极拳是修炼以头脑和心灵的功夫为主，非拳脚功夫。 2、无论动静，保侍中定，否则有过或不及之虞。 3、牢记七字：中定、整体、不用力；推手时加五个字：顺方向转圈（用意顺...
[丹道养生] 行站坐卧——四大静功姿势 2017-12-29
静功之姿势，有行、站、坐、卧四种，以静坐为主。 行功（图片来源于网络） 行功法闲庭漫步 由动求静而达真静 行功法，这种闲庭漫步之功在于以身动求心定。王重阳诗云：“两脚任...
[丹道养生] 入室行功：诚心修炼 达仙家境界 2017-12-29
内丹学与其他哲学流派不同，惟在真修实证，光说不练终难深入堂奥。有志修丹之士，法财侣地具备，即应入室行功。 第一步：将万缘放下 诚心修炼 入室之后，第一步是将万缘放下，...
[丹道养生] 消暑解毒绿豆汤 不宜与温补类中药同服 2017-12-29
炎热的夏季，喝一碗绿豆汤，既能解渴，又能消暑。但绿豆汤又有解毒作用，那么到底该如何用好绿豆汤呢？尤其对于正在服药的人，如何对待绿豆的解药毒作用呢？ 资料图 绿豆汤可...
[丹道养生] 如何练习太极掤劲 2017-12-29
太极名家洪均生先生有句名言：“太极是劲、动作走螺旋。”这两句看似平淡无奇的话，却精辟地说明了太极拳的本质及锻炼方法。 资料图（图片来源于网络） 什么是劲 太极拳锻炼时...
[丹道养生] 养生真义：心静则明 明则气通 2017-12-29
太极本混沌无形无意，其中有一气流行，无所不至，动而生机萌焉，此一气名曰：先天真一之气。由是气而生两仪，天地始分，阴阳始判。 资料图（来源于鹤道人） 气乃性命之源 养生...
[丹道养生] 世界杯熬夜养生手册 2017-12-29
资料图 来源“苏州道教”微信公共账号 世界杯球迷健康养生手册晚餐有讲究皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等和...
[丹道养生] 夏季哪些人不宜吃西瓜 2017-12-29
西瓜是夏季消暑的养生良品，但并不是所有人都适宜吃西瓜。食用时，由于西瓜本身和一些患病体质的原因，许多人在夏季应该尽量少食用西瓜。 西瓜（图片来源于网络） 1、糖尿病人...
[丹道养生] 道医养生：在家自制解暑茶 2017-12-29
天热喝凉茶是很多人用来解暑的方式，然而，现在市面上的凉茶含糖量高，消暑保健功能已大打折扣。其实，自己制作凉茶，不但能保证其清热解暑功效，还可以根据个人口味和体质做...
[丹道养生] 道教驻颜美容药方 返老还童不是神话 2017-12-29
资料图 来源于网络 道教修炼方术以返老还童为目标，故鹤发童颜乃至青春常驻自然成了仙人的风貌。于是修道者研习驻颜药方和美容术，以使自己更接近仙人的外表。 驻颜美容 古人也...
[丹道养生] 欲达仙人境界 贵在体道合真 2017-12-29
资料图 来源于网络 仙人的世界本来是一种宗教理想的世界，生活在现实社会的人们无法实现它，然而道教的仙人世界离人类的现实世界并不遥远。 逍遥自在的仙人世界 仙人不仅可以在...