上班族一到下午时候很容易出现打盹现象，往往还会影响到正常的工作，很多紧张工作的上班族会觉得昏昏欲睡，使得工作的效率降低。此时，有些什么方法能帮助自己提神解乏呢?午后...

古人为我们留下了很多的宝贵遗产，尤其是在养生保健方面，一些养生方法饮食疗法都值得我们借鉴，当然还有一些健身的方法，其中华佗的五禽戏相信大 家都听说过，这是一种古老的...

1.心主血脉 其华在面开窍于舌。 心脏（小肠）：舌为心之苗。舌是心脏的表现，怎样通过舌来看心脏好不好呢？（1）如果舌头比较淡、白的话，是代表心血不足，供血不太好。（2）如...

太极拳中，步法中的几个基本姿势称作“步型”。步型经过移动转换才称作“步法”。太极拳对步法的要求是：进退转换，虚实分明。左虚则右实，左实则右虚。前进后退时，身腰随着...

静坐修炼的关键在于一个“静”字。在行功中能入真静就能在静极而动中产出肾中真阳，自动运转周天。然后由动极而静，入于杳冥之境而产出心中真阴。真阴真阳相交，在定中结丹。...

1、含义 握固功属静养功。旨在驱除百病，固精明心，安神存魄，练精气还丹。 握固源出于《道德经》中“骨弱筋柔而握固”。葛洪《抱朴子》中，则把握固与练功结合起来，倡导“握...

“心理平衡”是健康长寿的基石。对于现代都市人来说，谁拥有了心理平衡谁就拥有了健康和长寿。常保持心理平衡的人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。 何谓“养心...

太极拳是一种内外兼修、动静结合的拳术，太极拳的特点是松、静、柔、深。松是放松，肌肉和精神都放松，采取自然站立姿势，舒适自然。练太极拳一定要使身心稳静下来，真稳静下...

荷花也叫藕花，其根称藕，为睡莲科植物莲的地下肥大根茎，根茎之节成为藕节；藕花的果实成为莲子或莲实；带壳莲子老熟后落入淤泥中，成为“石莲子”；莲子去掉外面硬皮称连肉...

道教是中国土生土长的宗教，并经过长期的历史发展而形成的。道教主张人们养生养心，它的养生之道对人们很有吸引力。下面我们就来看看道教养生中饮食的秘决。 一、饮食之患 超...

寻根溯源，中医养生文化是中医药文化的重要组成部分，来自中国古代哲学思想。作为“群经之首”的《周易》，是儒道两家思想的重要载体，成为中国传统文化的源头。它在构筑灿烂...

松静功是一种静功功法，主要是要求放松和入静。姿势不拘，卧、坐、站皆可。练功时微闭双目，自然呼吸。呼气时默想静和体会松的舒适，或配合意念放松，逐步将全身调整成自然、...

大暑是农历的第十二个节气，也是一年中最热的时节。五季中属长夏，土气所主，脾胃二官当令。是一年中阳气达到鼎盛，也将由阳转阴的时节。 资料图（来源于网络） 起居：防强光...

1.清早洗漱时，看面色和舌苔 早晨眼皮肿，是否有下眼袋？照镜子时发现舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕？自己舌苔厚腻？ 中医点评：确认是否脾湿，最准确的方法就是看舌的形态。健...

太极拳的手法，手臂须松柔圆活，并须刚柔相济，忌硬忌滞，动作螺旋式地旋转作大小不等的弧形或环形，横直顺逆，起落伸缩，应走弧线，使关节圆活如意，筋肉纤维得到松舒的活动...

1、含义 吐纳功属练养内功。旨在吐故纳新，即把体中浊气尽量从口中吐出，再由鼻孔缓慢地吸进新鲜空气，使之充满整个身体，吐出死气，吸取生气，达到养生长生之目的，并配以发...

语出《尚书洪范》：“五行：一曰水，二曰火，三曰木，四曰金，五曰土。” 五行学说的含义 五行被中国古代思想家作为构成宇宙万物的五种基本的物质元素。实际上是创造了一个将...

夏季室外天气炎热，很多上班族会躲在空调屋不想出去，就连午饭也会在办公室解决，就是这样长期吹空调，导致肩膀和背部受凉出现酸痛，瘦臂麻木等现象。不过中医拔罐能应对这些...

练太极拳贵在心静。这是太极拳的一个突出特点，也是区别于其它拳种的主要标志。在这方面先师们教诲很多。如“动中求静”、“以静御动”、“身虽动，心贵静”、“先在心，后在...

一千四百多年前道医孙思邈在《千金要方》一书中提出的“口中言少、心中事少、腹中食少、自然睡少，依此四少，神仙快了”的养生之法，真可谓言简意赅，精辟独到。 药王孙思邈（...