[丹道养生] 《上古天真论》：男女养生方式各不同 2017-12-29
《黄帝内经素问》第一篇的《上古天真论》主要讲述了远古时代先天禀赋的真元之气，还告诉人们在选择养生方式时，除了要注意辨体质外，更要注意性别及年龄的差异，也就是说，性...
[丹道养生] “气沉丹田”的误区 2017-12-29
资料图 图源网络 “气沉丹田”是顺腹式呼吸还是逆腹式呼吸？ 气沉丹田与呼吸的方法没有直接关系，它是“导引 ”而非“吐纳”，“元气”和肺部的呼吸没有关系。我们不主张所谓的...
[丹道养生] 内丹功法 与道合一的功夫境界 2017-12-29
资料图 来源于网络 源于原始宗教 修持先天元 内丹学源于远古氏族社会先民的原始宗教，由巫觋在祭神、疗病时的轻歌曼舞、针砭、行气、房中、吐纳、导引等活动演化发展而来。从阴...
[丹道养生] 人可修成的仙分三种 2017-12-29
书籍简介 内功内丹术经典著作。3卷。又名《真仙传道集》或《钟吕传道记》。五代，施肩吾撰。全书以钟离权与吕岩师徒问答的形式，论述内丹术要义共18卷论真仙、大道、天地、日月...
[丹道养生] 道医养生：指端疼痛提示健康问题 2017-12-29
中医的经络学说告诉我们，人的五指指端各有经穴，各穴位又分别对应人体内不同的内脏器官。 人们可以通过揉捏手指上的穴位，检查自身内脏器官的健康状况。检查的方法是：用一只...
[丹道养生] 练太极如何调养内外 2017-12-29
资料图 来源网络 “气”充养人体 人寓之生命，乃于内外相合之故，而成于内外相合者，唯“气”是也。《黄帝内经》有言：“夫自古通天者生之本，本于阴阳。天地之间，六合之内，...
[丹道养生] 如何通过按摩保养头发 2017-12-29
道教认为，黑而细长的须发是人体状况的外在表现。所谓“发为血之余”，即是说与血液相关的人体脏器是否健康，都可在头发上表现出来。中医学认为，头发的生长，全赖于精和血，...
[丹道养生] 习太极拳宜常站浑圆桩 2017-12-29
站桩的种类很多，习太极拳的人，宜常站浑圆桩。浑元桩，一作“浑圆桩”，又有“抱云桩”、“云门桩”、“养气桩”等异名。其裆步成二字马步，或作八字马步。具体方法如下：...
[丹道养生] 脸上三处判断脾胃好坏 2017-12-29
脾胃虽然看不见摸不着，但一生都在辛辛苦苦、任劳任怨地为我们身体健康工作：消化食物、运输营养，生化气血，所以我们日常的饮食、保健应当也为脾胃正常运作着想。但是生活总...
[丹道养生] 养生精要重在慎动知戒 2017-12-29
资料图 来源于网络 东汉以来，黄老之术和养生术融合为一，故后世养生学之书多入于道家和道教。据《养生延命录》卷上第九，张湛《养生集》叙曰：“养生大要，一曰啬神，二曰爱...
[丹道养生] 适应天地之气 四季养生要谨慎 2017-12-29
养生之要，还在于调养法时。人体是一个动态平衡系统，它的内在节律是和整个宇宙的节律相互协调的。善养生者，必须保持人体的阴阳平衡不至失调，并使人体节律适应日月运转的自...
[丹道养生] 内丹功法：内炼要素和炼养阶次 2017-12-29
从功法上说，内丹主要包括内炼诸要素和炼养的阶次。关于内炼要素，陈虚自在《规中指南》中说：“内丹之要有三，曰玄牝、药物、火候。” 资料图（来源于网络） 一、内炼诸要素...
[丹道养生] 揭秘道家的膳食养生秘诀 2017-12-29
古代道家代表人物葛洪指出：“不欲极饥而食，食不过饱；不欲极渴而饮，饮不过多”。“凡食过则结积聚，饮过则成痰癖”。“饱食即卧，伤也”。“养生之法，但莫伤之而已”。可...
[丹道养生] 夏季天天洗澡 怎样才最养生？ 2017-12-29
1、道教沐浴养生介绍 道教养生中对于利用药物沐浴养生也有一定的研究，借沐浴时水温的热力和药物本身的功效，使人体周身“腠理疏通、毛壳开放”，从而起到“温经散寒、疏通经...
[丹道养生] 98岁老中医干祖望 教你八大养生秘诀 2017-12-29
干祖望，98岁，中国10大名老中医，退休中南海，他能高寿，秘诀就在于他的“童心、蚁食、龟欲、猴行”八字养生法。 资料图（来源于网络） 1.除了喝酒外，少吃凉菜 在古代，人们吃...
[丹道养生] 华佗教你睡觉四戒律：熬夜不再是问题 2017-12-29
熬夜是很正常的事，如果不掌握正确的睡觉方法，往往会导致睡眠质量下降，进而影响身体健康。针对如何正确睡觉的问题，先辈华佗教你如何睡觉。或许对那些经常熬夜却又不知如何...
[丹道养生] 长生之道：保肾气 通气脉 2017-12-29
长生之术得益于《黄帝内经上古天真论篇》者良多。尤其文中所言人能长寿的三大因素“天寿过度，气脉常通，而肾气有余也”为真知灼见，据此推演出其养生理论并实践多年而获益，...
[丹道养生] 解密：到底何为内丹学？ 2017-12-29
内丹学，又名“性命之学”、“内丹仙学”等，肇始于中国古代的神仙家。神仙家为了追求长生不死、返老还童的理想，研习了许多延年益寿的方术，至战国时逐渐认识到男女合气之术...
[丹道养生] 简易打坐养生法 消除压力和烦恼提高身体灵活性 2017-12-29
一般生病了，除了给用药外，还需要经常盘腿打坐，以消除精神上的压力和烦恼。千万别小看打坐这个简单动作，除了可以提高身体柔韧性，减少运动损伤几率外，经常练习还可以锻炼...
[丹道养生] 午睡其实是个技术活 2017-12-29
引导语：如果不适当的进行午休，一下午都会没有精神，感觉疲惫。但是午睡绝对是个技术活，要想在短时间内让自己休息充分，需要有哪些准备呢？接下来我们就一起来看看怎么午睡...