说到太极拳，可能很多人都是从电视剧《张三丰》才开始认识的。但是你知道吗？太极拳的祖师爷可不是张三丰呢？太极拳是怎么来的吗？太极拳又有哪些特征呢？今天就来和小编一起...

配合起手 用真正老矿髓，即饱银砂，形如绵软，嫩白不夹石者，每两出宝八钱。用十两研细为末，内隐坎水，正一真铅。此铅中戊土，合月魄，先天真阳，太阴月华下弦之气。是谓虎向...

一 学道修真出世尘，遨游云水乐天真。 身中灵药非金石，腹内神砂岂水银。 采炼功夫依日月，烹调火侯配庚辛。 黄婆媒嫂三家合，饮酒观花遍地春。 二 采聚他家一味铅，捉精炼气补...

第一式 预备式 两足左右开立，距离同肩宽，脚尖皆朝前；身体自然直立；两臂自然下垂；眼向前平视。（图1） 要点 1．要求“虚领顶劲”、“气沉丹田”、“尾闾中正”、“含胸拔背...

一、陈氏太极拳老架一路 陈氏太极拳老架系陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴根据祖传拳术的基础上，由博归约创编了流传至今的老架一路、二路。老架一路以柔为主，柔中有刚，动作舒展...

第二十九式 单鞭 动作一：重心渐渐全部移于右腿，左脚提起（脚跟先离地）；身体继续微右转。同时，右掌随转体向右弧形下运，随运随着臂内旋使掌心渐渐翻朝下，并随着五指下垂...

渡沈万三 沈万三者，秦淮大渔户也。心慈好施，其初仅温饱。至正十九年，忽遇一羽士，神采清高，龟形鹤骨，大耳圆目，身长七尺余，修髯如戟。时戴僵月冠，手持刀尺，一笠一衲，...

大哉先天一炁兮，中立玄牝，是谓槖籥，始于无极。至哉后天两仪兮，七八生门，加倍无路，终于有情，天人一致，人仙两途，岁月如流，光阴若霎，冥阳永隔。呜呼！旁蹊易入，正道...

第一式 预备势第二式 金刚捣碓 第三式 懒扎衣第四式 六封四闭 第五式 单鞭第六式 搬拦肘 第七式 护心捶第八式 拗步斜行 第九式煞腰压肘拳第十式 井拦直入 第十一式 风扫梅花第十二...

以上三十首，为金丹大道诗。此二十四首则续金丹诗，以象二十四气也。泸州廖复盛刊刻讹误，剿袭沽名，尝辑古仙诗歌为一部，名曰《醒道雅言》。而于群真姓字，大半不书。欲使未...

第三十二式 转身蹬脚 动作一：左脚落下，左膝微提，以右脚跟为轴，身体迅速向左后转；同时两掌向胸前合拢交叉，左掌在外，两掌心皆朝里；眼随转体平视转移。（图131-132） 动作二...

一 或问，乩沙之术小伎也，而好者纷纷，谈者赫赫，其术果何自耶？其皆可信耶？否耶？张子曰：昔回翁欲与涵三诸子发明此妙，而终未竟其说也，吾今特明之。乩者，稽也，稽以考信...

第三式 揽雀尾 （一）左右掤式 动作一：右脚尖外撇45度，身体同时右转45度。随转体时，重心渐渐移于右腿，右腿屈膝微蹲，左脚经右踝内侧向右提。同时，右掌随转体自下经腹前而上...

第一式 预备式第二式 金刚捣碓 第三式 懒扎衣第四式 六封四闭 第五式 单鞭第六式 金刚捣碓 第七式 白鹤亮翅第八式 斜行 第九式 搂膝第十式 上三步 第十一式 斜行第十二式 搂膝 第十...

圣母灵胎 圣母产灵胎，勿泄真铅气。升降是黄轻，黄轻能制汞。黄婆能养砂，真铅可作匮。火数要分明，定养一七日。朱砂作银团，直到三十配。紫粉神符匮，养炼功成满。要合真铅数...

养道皈真 落魄江湖数十秋，逢师咬破铁馒头。 十分佳味谁调蜜？半夜残灯可着油。 信道形神堪入妙，方知性命要全修。 目俯会得些儿后，忘却人间万斛愁。 离尘归隐 一片闲心绝世尘...

第三十六式 进步搬拦捶 动作和要点皆与第二十五式“进步搬拦捶”相同，惟方向相反。（图147-153，反面参看图97-103） 第三十七式 右蹬脚 动作一：左脚尖外撇踏实，身体渐渐左转，坐...

第四式 单鞭 动作一：重心渐渐移于左腿，身体左转；同时，右脚尖微翘，以脚跟为轴随转体脚尖尽量里扣踏实，重心随即移回于右腿；同时，两肘微沉稍屈，两掌心微下复随转体向左...

金火乃丹家之至要。知金火二字，则万事俱备，一举而成。今之炼土，有言以白银为金，砂皮为火，非也是不知道也。金者自水中而生，乃先天之真银也。此物生育天地万物，至神至灵...

一 张子曰：《书》曰，诗言志。注曰，在心为志，发言为诗。是知志也者，乃人心中之灵性；诗者，特灵性之流露也。神仙七返九还，炼此虚灵妙性，以成万古不死之谷神。见于日月光...