嵛山派最理想的坐姿为七支坐法。所谓七支是指对身体要求的七个要点： 1、双足跏趺：先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，称天王坐（男士用）。先将右足置左腿上，再将左足...

守一指在身心安静的情况下，把意念集中到身体的某一部位。其源于老子的载营魄抱一，能无离乎 之句，即说守一于道。《庄子在宥》曰：我守其一，以处其和。就是说守心一处，而处...

曾传辉（中国社会科学院世界宗教研究所） 方仙道是战国以降，主要流行于贵胄阶层和知识分子之中的社会风潮，其要旨在以服食、炼气和房中待方术追求长生成仙，其活跃的大致情形...

定观指慧心内照的内观与静定相结合的修炼过程及其境界。定者，心定也，如地不动；观者，慧观也 ，如天常照。见《洞玄灵宝定观经》。即是自己观察自己的心念，心中念头产生时就...

仆幼慕玄风，青年入道。佩服祖师丹经，笃嗜修为之学。积于今用功九载，寻师访道，搜罗丹书，汲汲其中而不知倦，乃于道妙略有所得。夫性命双修之道，乃天人合一之绝学，其初由...

中医养生保健文化中，妊娠期的保健尤有特色。所谓妊娠期保健，即古人所谓胎养学说。主要记载在历代妇科与儿科的书籍中，如《千金方》中称养胎，《产孕集》中称养孕，《育婴家...

服气，又称食气，行气。指呼吸吐纳锻炼。以呼吸为主。语见稽康《养生论》：呼吸吐纳，服气养身。就是说在呼吸吐纳中吸纳天地精炁，叫做服气，可以此炼养身体。《晋书张忠传》...

道教内照图 。...

胎食，通称咽津，指吞咽口津。语见《后汉书方术列传》：悉能行胎息、胎食之方，漱舌下泉咽之，不绝房室。书中列举了曹操时的上党王真人，因行此法，年且百岁，视之面有光泽，...

法诀 一阳初动本无心，收炁必须先提根。 吸从督脉升泥丸，呼由任脉降会阴。 以神领炁行周天，后升前降转法轮。 七口呼吸阳不缩，无孔笛吹要紧跟。 无孔笛，两头吹，一提一降自...

房中术的性修炼，是起源于中国的古老的房中性养生的方术，其中不少功法，对提高人们的性能力是很有帮助的。 绝大多数男子都希望自己能够拥有满意的性能力，能够在性生活中征服...

辟谷，也称断谷、绝谷、休粮、却粒、辟粮等，指不食五谷。分为自然辟谷和人为辟谷。自然辟谷指功夫修到一定层次，气足自然不思饮食。人为辟谷指专做辟谷的功夫，或不食烟火食...

服食，亦称服饵，指服用中草药或金石炼成的金丹。语见《论衡道虚》：闻为道者，服金玉之精，食紫芝之英。道教服食的药包括丹药和中草药，指各种膏丹、丸、散、汤剂、酒方。道...

金丹大道，性命双修。始法天地升降之理，取日月生成之数，身中用年月，日中用时刻。先要识龙虎，次要配坎离，辨水源之清浊，分气候之早晚。匹配阴阳，聚散水火，交媾龙虎，烧...

第一、不违坤道 坤就乾坤的坤，她能生养万物，养育万物，包容万物。修炼女丹功就要谨守坤道。它的内涵包括：敬老爱幼；爱惜生命；敬孝长辈；体贴关心丈夫；关爱教育子女；做贤...

法诀 开八脉，聚精神，以意领气贯全身。 一吸督脉升泥丸，二呼任脉降会阴。 三吸带脉至肩窝，四呼阳腧到手心。 五吸阴腧胸前定。六呼至带归一根。 七吸冲脉到降宫，八呼阳蹻涌...

法诀 舍利足，六景来，无根树上花正开。 金光一现择静地，早结道侣备法财。 二现止火不用风，四项不全花莫摘。 五炁朝元归祖窍，三花聚顶见如来。 龙又吟，虎又欢，仙乐齐鸣在...

凡坤道修炼，用功入道，当于子后午前，阳气发生之际，按法行持。先还虚静定，深入混沌，候混沌开机，即凝神吸气以守乳溪，存想息息在乳溪中。呼吸往来，默调呼吸三十六息讫。...

法诀 二候到，春雷动，猛虎怒吼要出洞。 顺则出去可生人，逆而回来延寿命。 手点虎额虎伏地，剑插三峡水倒行。 收炁定要收元炁，炼精必须炼元精。 顺减寿，逆添油，养生至宝莫...

法诀 入静室，万念室，金光三现再用功。 六根震动产大药，五龙捧圣上离宫。 真宝遇阻动后引，侣搓髓解关自通。 羊鹿牛车各献力，吸舐撮闭吸托升。 过三关，升泥丸，上下鹊桥要...