石成金及其《长生秘诀》 石成金,字天基,号醒庵愚人,江苏扬州人,生卒年不详。据说生活在乾隆年间,终身不仕。石成金是清代著名养生学家.他因自幼赢弱多病而习医,专攻养生之学,悉心...

导引养生是通过意识的运用、呼吸的控制和形体的调整，使身心健康优化的自我经络锻炼方法。它把导引和养生、肢体锻炼和精神修养融为一体，助人们身心健康、延年益寿。 西汉《导...

白露是二十四节气中的第十五个节气，更是干支历申月的结束以及酉月的起始；时间点在公历每年9月7日到9日，太阳到达黄经165度时。《月令七十二候集解》中说：“八月节……阴气渐...

先天气功是道家一种性命双修的功法，是古代道家和养生家经过实践成功的保健延年要法。自古以来，代代相传，对于祛病强身、延年益寿有很大作用。此功法过去都是口传心授，没有...

汉武帝刘彻（前156～前87年），是西汉第5位皇帝。他16岁登基，在位54年。他执政期间，罢黜百家，独尊儒术。政治上对内加强皇权，发展经济，巩固国家的统一；对外开疆拓土，宣扬国...

技击是武术的核心，是精髓，但是在更高的层面上说，中国传统武术是中国传统文化的重要载体，他的拳理、拳法处处都充满着哲学、力学、生理学、心理学、医学、美学、人体力学、...

俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋之后气温逐渐降低，气候虽然早晚凉爽，但是人们极容易出现倦怠、乏力等现象。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。但...

石斛又名林兰、杜兰、金钗花、千年润、黄草、吊兰花等。药性味甘、微苦，性微寒，无毒。益胃生津。铁皮石斛被称为民间救命仙草。道家经典《道藏》将铁皮石斛、天山雪莲、三两...

现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，...

秋分，农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的9月23日或24日。太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天24小时昼夜均分，各12小时，全球无极昼极夜现象。...

悲秋是一种心理，古人的医学难以对其进行客观正确的解释，但根据现代医学理论，悲秋并不是文人墨客们吃饱了撑着而为赋新词强说愁，它其实是一种源自身体的精神卫生问题，倘若...

气血虚是很多女性都会患有的一种疾病，它的症状主要表现为小腹疼痛、脉象细弱并且舌头呈现暗色。气血虚主要分为为气虚和血虚两种。中医方面认为气主要表现在肾和肺脾之间，气...

秋分在每年公历的9月22日，23日或24日，为中国传统节日中的二十四节气之一，此时太阳到达黄经180度。秋分，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体...

麦冬又名沿阶草、书带草、麦门冬，为百合科沿阶草属多年生常绿草本植物。须根较粗壮，根的顶端或中部常膨大成为纺锤状肉质小块。甘、微苦，微寒。归心、肺、胃经。 中医滋阴良...

二十四节气坐功却病法，据说为宋代养生家陈抟所传。其行功图出现于明代。明代罗洪先编《万寿仙书》三卷，其中卷二载有“四时坐功却病图”，每图附有文字说明。清代郑官应编撰...

胖人想瘦，瘦人想胖。但是很多瘦人，本身对自己的身体就不了解。有的人瘦，看起来仍然神清气爽、面色有光泽，有的人瘦，却是一副营养不良、弱不禁风的样子。到底哪种瘦是健康...

寒头暖足法胜食补药 秋分作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应该遵循阴阳平衡的规律。民间养生有句俗语：“头对风，暖烘烘;脚对风，请郎中”。其实，寒头暖足是养生保健...

益母草为唇形科植物益母草的全草。一年或二年生草本，夏季开花。生于山野荒地、田埂、草地等。全国大部分地区均有分布。在夏季生长茂盛花未全开时采摘。性味辛苦凉，具有活血...

1999年4月5日，是一个风和日丽的春日。我们慕名前往离城关20多公里的一个村庄，拜访在天台知名度颇高的百岁老人叶宗滨。 年过百岁的叶宗滨老人在练习书法 老树摄 叶宗滨的坎坷人...

《大武当》剧照 太极拳 问：太极拳练基本功时间过长，技击见效太慢，基本功是不是一定要练很多年? 答：基本功非常重要，好比盖房子，不打好基础就往上砌墙，就经不起自然灾害的...