[丹道养生] 清静丹法修炼的五阶次 2017-12-29
关于修炼的阶次，因派别不同而各异，以清净丹法而论，可分为筑基、炼精化气、炼气化神、炼神还虚几个阶段。 内丹学对生命科学、人体科学、医学均有不可忽视的理论价值 一、筑...
[丹道养生] 食疗养肺气抵制雾霾 2017-12-29
中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力，因此，通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的。不过，人们食用时应首先了解清楚食物的药效，如...
[丹道养生] 武当镇山之宝 太极十三式 2017-12-29
太极十三式是第一代内家拳，为张三丰祖师所创，十三势是由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等攻防意识较强的十三组动作...
[丹道养生] 太极拳常见膝关节疼痛原因 2017-12-29
膝关节是人体下肢支撑身体最重要的关节，太极拳运动虽不是激烈的体育运动项目，但由于练习过程中要求身体放松下沉，下肢松胯屈膝，经常有一腿支撑重心，所以对腿部力量的要求...
[丹道养生] 道家两种方法快速解酒 2017-12-29
中华的酒文化从古至今渊源流长，少量饮酒可以行气活血，保护心血管功能，其中尤以干红最佳，干红在国外有“心血管保护神”的美誉。但不论何种美酒都有个量的限制，过犹不及。...
[丹道养生] 中医莫如养生 养生重在养心 2017-12-29
1、中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。 2、一切药物对治病来说...
[丹道养生] 大周天休息法 给脑力劳动者完美睡眠 2017-12-29
歌诀： 九转炼还丹，气功名周天。 意识挂帅印，气当先行官。 腹背任督脉，四肢和耳边。 气血循环走，大脑得安闲。 日练解疲乏。夜练能催眠。 丹成化甘露，舌接送丹田。 常练能祛...
[丹道养生] 姜汤又称“还魂汤”服食时间有讲究 2017-12-29
《神农本草经》中说，将姜汤称为“还魂汤”。在讲究药食同源的道教传统养生理论中，生姜既是食物，更是一味神奇的中药。不过，生姜虽好，但在服食的时间上，却有着大讲究。...
[丹道养生] 人过中年后生长在身体里的“阴毒” 2017-12-29
人到中年以后，体内的阴气开始增加，阳气逐渐消退，这是生命的自然规律。随着阴气的增长，身体里面积累了许多过剩的浊物，即中医所说的“阴毒”。阴毒包括水毒、湿毒、脂毒、...
[丹道养生] 白萝卜怎样吃出赛人参的效果 2017-12-29
萝卜是我们平时生活当中经常吃的一种蔬菜，萝卜的营养价值很高，尤其是在秋季食用，更能体现出它的功效。明代医药学家李时珍曾经这样盛赞萝卜 “可生可熟，可菹可酱，可豉可醋...
[丹道养生] 太乙五行拳的传承与创新 2017-12-29
太乙五行拳是武当武术的核心拳种，现已被列为省级非物质文化遗产项目名录，确立了这一拳术品牌的权威地位。学习、研究、传承这一宝贵的遗留拳种，是我们每一个武术爱好者义不...
[丹道养生] 益神养生的几种常用中药香薰 2017-12-29
我国以传统中药用于香薰由来已久，至少可以追溯到春秋时期。不同的香薰，或缓解疲劳、有助睡眠，或提神醒脑、美容养颜，都不同程度愉悦了我们的身心。中药香薰大致分为两类，...
[丹道养生] 拔火罐的紫印有内涵 如何正确消除印记 2017-12-29
拔火罐的机理 拔火罐，是一种中医的拔罐疗法，通过负压对于皮肤的吸着，从而使得身体里的湿气祛除的一种方法。拔火罐的机理是通过外部手段对局部地方的微循环进行一次“破坏重...
[丹道养生] 【跟我学】武当三丰太极拳（四） 2017-12-29
昨天我们学习了武当三丰太极拳三十八式的第六式到第十式，今天正式进入第十一式到第十五式动作的学习。 三丰太极拳三十八式预备式至第五式 视频时长为2分16秒 建议在wifi环境下观...
[丹道养生] 道教内丹心法入静 修炼内功的第一关 2017-12-29
入静，是修炼内功的第一关，也是至关重要的一关。随着入静程度的加深，功夫也在不断精进。入静也就是进入了我们平常所说的气功态。在这种状态中，练功者以一念代万念，浑浑沌...
[丹道养生] 【时令·道】冬泳瑟瑟胜体操 2017-12-29
冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”。江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防治骨质疏松等有益。 当人的身体受...
[丹道养生] 焕发生活滋味的百味常见中药 2017-12-29
每个中国家庭必备的十味中药 灵芝 ：固本祛邪，神仙上药 人参 ：每天吃一点，健康延年好福 山楂 ：消食化瘀的好手 黄芪 ：首屈一指的补气要药 百味中药 生姜 ：御百邪，助阳气，...
[丹道养生] 武当三丰太极拳（五） 2017-12-29
友情提醒： 上一篇我们学习了武当三丰太极拳三十八式的第十一式到第十五式，今天正式进入第十六式到到第二十式动作的学习。 三丰太极拳三十八式第十六式到第二十五式 视频时长...
[丹道养生] 立冬将至 谈冬泳利弊的“三个一” 2017-12-29
进入立冬节气以后便意味着冬季的到来，这让很多冬泳的爱好者蠢蠢欲动，按捺不住内心的欣喜。经过几代冬泳人实践，总结出关于冬泳利与弊的三短句、十三字的简练说法：冬泳是“...
[丹道养生] 武当三丰太极拳（六） 2017-12-29
友情提醒： 上一篇我们学习了武当三丰太极拳三十八式的第十五式到第二十式，今天正式进入第二十一式到第二十五式动作的学习。 三丰太极拳三十八式第十六式到第二十五式 视频时...