公元495年初秋，一位来自印度的僧人跋陀，随着长途迁徙的人流，向洛阳进发。跋陀的大半生似乎都在路上度过，他曾经西行到过东罗马帝国，然后又向东经丝绸之路抵达北魏原先的首...

少林寺南山有一座二祖庵，庵堂院内有苦、辣、酸、甜四眼水井。离二祖庵不远的地方又有一块大石头，叫炼魔台，也叫觅心台、养膀台。这都是佛教禅宗初祖 达摩 和二祖慧可留下来...

站立 立正站立，挺胸收腹，两腿并步，右手握棍，左手放于左侧，眼平视前方 一、预备式 动作要领： 左拳变掌，由下向上到胸前成拜佛姿势，右手握棍不变，目视前方。 二、马步抱...

第一段 起势 动作要领：两腿并步站立，抬头挺胸，右手握住大刀杆上段，刀刃向前，刀尖向上，左臂下垂，掌心向内，附于左大腿外侧，目视前方。 1、连环扫刀 动作要领：左手推掌...

少林达摩十八手 达摩十八手，又称少林十八势或少林罗汉十八手。先并步直立，呼浊汲清，凝神听气。此为入手之内功。其前后左右十八手分述如下： 1、朝天直举世闻名：即以手朝上...

踢木椿可练习脚腿功夫。 可以用木棒埋栽地下，朝夕练习侧踢、蹬踢、弹踢、铲踢、扣踢、摆踢、缠踢等各种踢法。 如果死踢，则站立不动，两腿交换踢。 也可活踢，则单腿跳动交替...

(1）六字功 何为六字？即是:呵、嘘、呼、呬、吹、嘻六字,每曰子午前，静坐叩齿咽津，念此六字，可以去五脏之病，而强壮内膜，惟宜轻念,耳不闻声，又须一气之下，效应如神。 六字...

住在大鹏山下大羽村郑明，是有名的拳师，因与方七娘和曾四比武失败，而受伤丢了性命，这方七娘和曾四得到郑明死去的消息，深感不安。这天，有个后生家，自称是郑明的儿子，叫...

据《少林兵器总谱》记载：天罡劈水扇在宋代传入少林寺，经福居和尚创编为28招，传于衆僧，到了明代，有月灵丘和尚增改为36招，传于长徒智尚，流传民国，有贞俊大师传授给行朝，...

金朝兴定年间，志隆上人住持嵩山少林寺。他每年都从寺院收支以后的剩余中拿出一部分救济民间穷苦人家。兴定五年初冬的一天，天空阴云密布、雪花飞舞。隆公和监院和尚兴法到民...

第一段 起势 动作要领：两腿并步站立，双手持钩至身体两侧，目视前方。 1. 金鸡独立 动作要领：左腿屈膝提起，右腿独立，同时双手持钩在头顶云钩一周，架于头上方，目视左侧方。...

跋陀开创少林寺，布降甘露，架设慈舟，普度众生，天下向往。僧尼们纷纷前来聆听法旨，但是能来的毕竟是少数，对于大多数人来说，仍然是望尘莫及欲求难得。怀州尚书谷法兴寺方...

金甲背功和蛤蟆功是 少林武术 气功之一 。 [功法] 1、金甲背功 所谓“金甲背”，乃形容功成后人背如穿金甲不畏重物击打，全功共分七步，约窝10分冲可完成。 (１)吞气左右脚分开略...

起势 动作要点：立正站好，双脚并立，板斧立直，放在身体右前方。抬头，挺胸。目视前方。 1.弓步撩斧 动作要点：右脚向左上步，左脚后撤成弓步，身体自转一周，板斧尖由右侧向...

练习少林武术，除拳术和兵器以外，更需要练习软功和硬功。盖拳术兵器为应用的动作，而软硬功夫为拳术兵器的根本，因此技击家除精拳械以外，更擅长功夫。功夫可分四种，有软功...

打木人功夫是少林七十二艺中的基础功夫，切莫忽视。 练时用粗木棒于于地里三尺半，上露五尺至五尺半，或六尺更好，中间再装一横木，长约尺半左右。 其形如十字，又似人伸双手...

大力鹰爪功 大力鹰爪功又叫鹰爪千斤力，它是专练擒拿劲力的功法。功成者，指可措捏碎碗、杯、石子，为擒拿挫骨、点穴分筋的必修课目。功深者抓人时能够撕衣扯皮地抓出一块肉来...

劈挂拳分劈挂、青龙、飞虎、太淑四路。此拳的劲力核心是“通备劲”，大开大合，猛起猛落，辘轳翻车，如珠走盘。其劲力集中于“吞吐开合，起伏拧转”。其风格为迅猛剽悍，大劈...

（一）击步（挤步） 两脚开立，左脚向前进方向高摆起，右脚随即蹬地跟上，在空中右脚向前碰击左脚。同时，两臂上举，伸直，手心相对。落地时，两前脚掌同时落地，膝盖稍曲，两...

（十二）劈腿 劈腿前先做仆步压腿，然后再进行此动作。 要求：(1)横劈腿（左右劈腿）。两腿向左右分开，两脚尖朝前，脚内侧朝下触地，身体挺直。劈腿时，两腿应缓慢分开，两手...