[中华武术] 鹰爪拳 2017-12-28
鹰爪拳 汉族拳术中象形拳之一。又称鹰爪翻子拳。是吸收鹰的形、意和击法发展而成的一种拳术。其起源，一说源于明朝，戚继光《纪效新书•拳经捷要》中载有“鹰爪王之拿”，因言...
[中华武术] 少林十趟弹腿（一） 2017-12-28
少林十趟弹腿是少林武术的初级套路，也是演练少林武功基础功夫的基本动作，主要习练步法、冲拳、转体和基本腿法，是初学少林武术的必修功法。 第一趟 预备势 两足开立，成小八...
[中华武术] 少林七十二艺图解（九）罗汉功 2017-12-28
歌诀曰： “双目练成亮如灯，胜似白画日月明。目光视察如闪电，比武定能占上风。” 练法 1.每醒时切不可开目，用两大拇指背面相对互相磨檫。 2.两拇指互相擦热后，揩目14次，仍紧...
[中华武术] 少林地趟拳 2017-12-28
起势 动作要领： 身体并步站立，两臂自然下垂于体侧，目视前方。 1、抡臂砸拳 动作要领： 两臂沿体侧向上抡起，两掌变拳，由上经胸前画弧交叉，同时左脚向右后方一小步,两掌沿体...
[中华武术] 少林大洪拳 2017-12-28
1、预备式 双手合十行佛家礼，双手平起屈肘向上、吸气，双脚随气向上提。后翻掌下平视， 呼气向下落地，练前先把呼吸调匀，做好准备。 2、白云盖顶 身体左转90度，两脚随身体转...
[中华武术] 少林七十二艺图解（八）提千斤 2017-12-28
歌诀曰： “手抓荸荠石墩动,终朝每曰苦修行。练至力提千斤重,势如铁塔硬几层。” 1.用麻石凿成圆椎形状,上边小下边大，上头带芽的石荸荠，最小的以15斤为准，最大的至165斤。当中...
[中华武术] 护山子门罗汉十八手（三） 2017-12-28
第十三 手 左脚抬起，重心前移置于右脚上，顺势左脚向前踢出，腰略右转成铲步，右手略屈肘后收，置于胸前，左勾手仍置体后；目视前方。 体左转180度，左脚后摆落地踏实，屈膝成...
[中华武术] 少林心意拳 2017-12-28
歌谱日： 一拳撩地迎面撒，头顶云绕拳连发。 认手抡手鹞翻身，海底炮向使拳打。 一脚扫过头来望，翻身捺捶丢单叉。 起来一脚进拐肘，转身扳捶坐山架。 撩阴冲拳双分手，蹲身旋...
[中华武术] 只履西归 2017-12-28
禅宗初祖 菩提达摩 ，在嵩山五乳峰山洞中面壁九年，取得正果后把法衣、法器和四卷《椤伽经》传给他的弟子慧可以，之后就离开少林寺，开始他回归西天天竺的行程。一天，达摩走...
[中华武术] 少林朝阳拳 2017-12-28
预备式：立正站好，挺胸收腹，目视前方。 1、起势 动作要领：左脚向左跨半步，脚趾抓地，两脚与肩同宽；两拳拳心朝上，抱于腰间，挺胸收腹。头左摆，目视左方。 易犯错误：两脚...
[中华武术] 少林七十二艺图解（七）蛇行术(蜈蚣跳) 2017-12-28
歌诀曰： 始行术法是奇功，伏耳下式地上行。练成手脚指如丁，触之犯敌难活命。 1.先用两手掌按地,再用两脚趾抵地，四肢撑地，在地上身体胸腹离地三寸左右，形如现代的伏卧撑，...
[中华武术] 白鹤拳方七娘 2017-12-28
南少林五祖拳是指太祖拳、罗汉拳、达尊拳、行者拳、白鹤拳五种。其中白鹤拳是一种很特殊的南拳，尤其是双手的动作宛如白鹤双展翅，独具特色，主要流传在泉州永春，所以有人也...
[中华武术] 护山子门罗汉十八手（二） 2017-12-28
第六手 左足提起向左踏出，脚尖点地，顺势体左转90度，成左虚步；同时，左掌离开右肘弯，向左掠去握拳，屈肘置于左肩前，拳心向后，右肘略屈，右拳向右略摆，置于体前侧；目视...
[中华武术] 少林小罗汉拳 2017-12-28
一、 预备式 两脚并步而立，两手自然下垂，头正身直，两眼平视前方。 两手分别从左右上提至胸前合十，深呼吸，静心、顺气。 左脚向走跨半步，十趾扣地，双脚与肩同宽。两手顺势...
[中华武术] 少林双鞭 2017-12-28
起势 动作要领：两腿并步站立，两手持鞭抱于腰间，目视前方。 1. 冲抱拳 动作要领：左脚向左跨步，双手持鞭由腰间向前冲出，随之两臂屈肘收抱于右胸前，右拳在上，左拳在下，目...
[中华武术] 天降甘露 2017-12-28
嵩山少林寺西边有座甘露台，这里有一个传说：北魏太和十八年(494年)，都城由平城(今大同市)迁到洛阳，跟随而来的有一批天竺国高僧，其中就有嵩山少林寺开山祖师佛陀扇多。 跋陀...
[中华武术] 少林月牙刀（二） 2017-12-28
(11) 太白醉酒 左脚为轴，体转90度，右脚在前方半步下落，两腿成虚步，同时两刀翻腕下切于身前下方，两手心向下，刀刃斜向前，目视前方。 (12) 钟离摆扇 右脚抬起后移震脚落地，抬...
[中华武术] 少林七十二艺图解（六）铜砂掌(竹叶手） 2017-12-28
歌诀曰： 铜砂掌法似利刃，朝夕檫搓铁砂包。拍擦旋搓功法成，掌削歹徒命难逃。 练法 1.用粗布双层，缝成二尺至三尺见方的布袋，里边装入铁砂杂以尖锐的铁片，初练时每袋装铁沙...
[中华武术] 护山子门罗汉十八手（一） 2017-12-28
护山子门罗汉十八手，源出少林寺，是护山子门诸师根据一路罗汉十八手结合本门派习武实践及多种门派健身套路所创编的综合性健身套路，名称虽列十八手，而实际有三十二式，动作...
[中华武术] 医德仁心元镇师 2017-12-28
妙月师的师父是林九如，林九如的师父是蔡玉明，那妙月师的徒弟是谁呢？妙月师的徒弟有“福、元、常、理”四代。那个勾结匪类，被妙月师废去铁砂手功夫的孝空，不属于哪一个字...