[丹道养生] 习练太极拳以防脊椎疾病 2017-12-29
练习太极拳 太极拳的拳理、动作和心法，正适合人体脊椎保健的需要。太极拳强调放松、姿势正确、不过份扭曲身体，动作缓慢圆活，使脊椎处于放松状态，改善脊椎的偏歪、变形，促...
[丹道养生] 打坐十二步秘功完结篇：过大关大周天 2017-12-29
入室静，万念室，金光三现再用功 第十三步 采大药服食过大关大周天 法诀 入静室，万念室，金光三现再用功。 六根震动产大药，五龙捧圣上离宫。 真宝遇阻动后引，侣搓髓解关自通...
[丹道养生] 太极拳的“凌波微步” 2017-12-29
蹲马步大有讲究 说句可能很吓人的话：现在练武的人站马步几乎大多数是不得要领的。为什么？因为敦敦实实地扎在那里，一个指头可能就把他推倒了。 太极拳步法 别的门类的武术我...
[丹道养生] 打坐十二步秘功（八）——蛰藏炁穴 2017-12-29
第八步蛰藏穴 法诀 朝北斗，对明星，吸呼绵绵意守中。 回光返照自动，一点一点意引行。 下降不可过丹田，上升只能到绛宫。 久动而静入窍，大定得之蛰藏功。 心肾交，神凝，气归...
[丹道养生] 141岁孙思邈十三条养生秘笈 2017-12-29
药王孙思邈 孙思邈，是隋唐著名的医药学家，被人称为“药王”。他亦是养生的实践家。相传他活到141岁，百余岁时犹视听不衰，神采甚茂。他注有《老子》、《庄子》，撰有《千金要...
[丹道养生] 大寒节气饮食有三宜：粥糜 温热 坚果 2017-12-29
大寒节气的饮食养生之法 大寒天的日常膳食，可适当增加些“肥甘厚味”的食品，但不宜过多。到了冬季，人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃，胃液分泌增多，酸度增强，食...
[丹道养生] 五脏导引法可治疾患 2017-12-29
内脏经脉运行 五脏导引法，是专用以治疗五脏某些疾患的以动功为主的锻炼方法。此类功法主要有以下两套： 胡见素坐功法 胡见素又名，唐或唐以前人，其法初见于《道藏黄庭内景五...
[丹道养生] 打坐十二步秘功（十一）——虚室生白 2017-12-29
虚室生白 第十一步 虚室生白蟾光现 法诀 蟾光现，心莫惊，须知炉内丹充。 虚室生白非是幻，三花聚顶暗室明。 欲知舍利足不足，一盏明灯九转功。 转罢一九闭目看，丹足圆月亮晶莹...
[丹道养生] 丹道术语解说（一）：黄庭 2017-12-29
图示中第七点处即脐中空处，亦即“黄庭” 脐内空处即“黄庭” 欲读《黄庭经》必先知“黄庭”二字作何解说，“黄”乃土色，土位中央，“庭”乃阶前空地，名为“黄庭”，即表中...
[丹道养生] “偷拳”成功的太极宗师杨露禅 2017-12-29
杨氏太极拳创始人杨露禅 杨露禅生平 杨露禅(17991872年)，名福魁。河北广府(今永年县)人。自幼喜欢武术，年青时，在广府武禹襄的介绍下，到温县陈家沟投拜陈长兴学习太极拳。陈家...
[丹道养生] 什么环境适合练太极拳？ 2017-12-29
练拳应选择在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的地方进行 练拳最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行。在阳光下运动有许多好处，可以多接受紫...
[丹道养生] 学学武当十二段锦 天下养生第一法 2017-12-29
武当十二段锦武当道教学院 武当十二段锦由王泰科道长在前人八段锦的基础上加上自己多年修道，体道，来又添加了四段变成现在的十二段锦。此功法属于慢动功，动作简单，适应各个...
[丹道养生] 陈撄宁丹道术语解说（二）：泥丸 2017-12-29
头顶中黑点处即泥丸，亦称百会穴、上丹田 泥丸即上丹田，在头顶中，针灸家名百会穴，乃脑也，为修持最重要之关键。当行功时，运周天火候，必后升前降，升到泥丸终，降自泥丸始...
[丹道养生] 陈撄宁丹道术语解说（五）：漱津 2017-12-29
第五章漱津 人口中之津液譬如山中之泉水。水性本就下，而泉能至山顶者，何也？地下水气循土脉透石隙而上蒸也。水气何以上蒸，则以地中含蓄之热力使然。吾人静坐工夫已久，口中...
[丹道养生] 道家养生妙诀：慎衣着 节饮食 调情志 2017-12-29
节饮食以养生 慎衣着以养生 原文： “暑月不可全薄，寒时不可极温。冬月棉衣莫令甚厚。寒则频添重数，如此则令人不骤寒热也。寒热若时妄自脱着，则伤于寒热矣。寒欲渐着，热欲...
[丹道养生] 睡紫檀 坐酸枝 坐睡皆好的黄花梨 2017-12-29
人是依赖自然万物而生存的，与自然界有着天然的联系，人体小环境与宇宙大环境丝丝相通，许多花花草草、树根树皮都可以做为“药”祛病疗病、防病抗病。红木是非人工种植的大自...
[丹道养生] 陈撄宁丹道术语解说（三）：魂魄 2017-12-29
以阴阳论魂魄 自来言魂魄者，理论至赜，不可毕陈，挈其大纲，约有十说： 一、以阴阳论魂魄者 《礼祀》陈氏注曰：“魂者阳之灵而气之英，魄者阴之灵而体之精。《淮南子》高诱注...
[丹道养生] 月经期间适度练太极有助于减轻痛经 2017-12-29
女性在特殊生理期练拳时可忽略某些招式 一般健康妇女在月经期坚持适当的太极拳活动，不仅无碍正常的行经，而且有益于盆腔血液循环的改善，减轻盆腔充血，缩短经期，并能调整大...
[丹道养生] 跟鬼谷子学养生术 2017-12-29
鬼谷子 世传鬼谷子的四门学问之一就是出世学，即“修真养性，服食引导，祛病延年，冲举可俟。” 鬼谷子《本经阴符七术》 这些不过是一种传说，还不足为凭，真正能代表鬼谷子学...
[丹道养生] 陈撄宁丹道术语解说（六）：存神 2017-12-29
第六章 存神 神者乃最不可思议之物，变幻无方，出入无时，谁得而拘之。所谓存神者，岂非徒论空言乎 ?然苟知其法，亦不难为。存神之义即神自存耳，非依他力而后存也。存神与存想...